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睡覺夢到有踩空就是長高，這種說法沒有科學依據，但是良好的睡眠對于長高確實是有幫助。因為人體在青春期時生長需要生長激素，當然還需要甲狀腺素的參與。而生長激素能良好地分泌、大量釋放出來，往往就是在人體進行深度睡眠時。另外，就是運動時，才會出現生長激素大量的分泌。因此青春期的孩子如果想有理想的身高或者長得不錯，除保證充足的營養物質供應以外，還要有一定的運動量，還有就是良好、充足的睡眠。有一些人群認為睡著夢到踩空就是長高，其實二者沒有必然聯系。晚上睡得好能長高，是因為生長激素能大量的分泌。但是晚上睡覺如果做夢，就說明這個睡眠質量其實就不怎么樣。因為做夢時大腦的神經元細胞還是在活動，沒有徹底休息。真正的好睡眠就是一夜無夢，一覺睡到大天亮。所以總體而言，不要認為睡覺時夢到的感覺踩空就是長高，其沒有科學依據。如果想長高，要保證充足的睡眠。