欧美亚洲综合在线观看-欧美颜射内射中出口爆在线-欧美艳星nikki激情办公室-欧美野外疯狂做受xxxx高潮-欧美夜夜骑-欧美夜夜夜

肌肉萎縮的恢復鍛煉，第一就是有氧運動，有氧運動可以使患者在運動中吸入比平時更多的氧氣，通過有氧運動，也可以促進新陳代謝，使肌肉營養充足，同時也可以使機體的免疫力得到增強。另外可以選擇合適的方式，對于肌肉萎縮的患者來講，不是每一種方法都實用，患者要根據自己的情況，選擇適合自己的鍛煉方式。有人是走路的方法來鍛煉，認為走得越快越好，但是往往這種方法會適得其反。另外要選擇合適的器材，有人常選用啞鈴、沙袋和拉橡皮條的方法。對于肌肉萎縮的患者，重量一般應超過本人大肌力的60%-70%，這樣并逐漸增加沙袋的力量來鍛煉肌肉。有幾種鍛煉肌肉的方法，第一就是仰臥推舉，這個動作主要是對患者的股二頭肌產生刺激作用，雙腿在踏板上間距拉開，這樣能充分地下放腿部，直至膝蓋降至腋窩處，使股二頭肌得到徹底的拉伸，動作幅度己達極限。另外直腿硬拉這個動作，不需要患者腿一定跟木棍一樣，還是要有一定的自然彎曲度，但是幅度不能過大。另外是一只腿彎曲，用一只腿彎來進行運動，力量主要集中在肱二頭肌的肌肉上。