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其實睡眠姿勢對身高的影響并不大，只要晚上睡得舒服，不會導致缺氧，就沒有關系。有些人認為睡覺與身高有關系，確實在深度睡眠時，生長激素會大量分泌，而生長激素是與身高增長相關的。因此，對于正在長身體的孩子來說，晚上獲得良好的睡眠非常重要，如果缺乏睡眠、經常熬夜，或者處于勞累和緊張狀態導致失眠，這類孩子的身高往往會受到影響。除了睡眠，運動也能促進生長激素的分泌和釋放。因此，經常參與運動的孩子往往比缺乏運動的孩子身高更好。所以要想長高，從激素層面而言，需要經常鍛煉和保證充足的睡眠。此外，還需要有足夠的營養物質供應，這才能幫助增長身高，否則即使有生長激素，也只是空中樓閣，無法實現長高的目標。