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中年人的正常理想血壓在90/60-120/80mmHg。血壓值在120/80-140/90mmHg，也屬于正常值，但屬于正常血壓值的上限。如果血壓長期≥140/90mmHg，就可以診斷為高血壓，血壓值長期＜90/60mmHg，就可以診斷為低血壓。但血壓需要精準測量才能確定，具體測量如下：1、靜息休息：在測量血壓前靜息休息，時間要＞15min，最好在0.5h左右；2、保持平靜：休息時間段內避免情緒緊張、激動、焦慮、發怒，也要避免受到驚嚇或進行劇烈運動，休息時間段內不要喝茶、喝咖啡、抽煙，因為情緒波動、運動以及飲品都可能使交感神經出現興奮，引起血壓波動而導致血壓測量不準；3、多次測量：測量血壓時最好連續測量3次，取其平均值才能準確反映當時血壓值的真實狀況。如果血壓值每次均＞140/90mmHg，就要第一時間到心內科的高血壓專病門診，進一步就診以明確是否有高血壓。