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經常頭暈頭痛緩解方法如下： 1、飲食方面：如果經常頭暈、頭痛，需根據患者體質進行辨證；如果是陽亢體質，盡量避免進食熱性食物，比如牛肉、羊肉、辣椒等；如果是寒性體質，可以適當進食牛肉、羊肉、花椒等，也可以用花椒水泡腳，花椒、肉桂泡腳對緩解頭痛、頭暈有幫助； 2、藥物方面：根據四診合參進行辨證論治，選擇合適處方以及相應中成藥，需在專業醫生指導下服用；有些患者頭暈、頭痛和情緒有較大關系，如果是情緒方面的原因，可以建議食用谷維素，對頭疼、頭暈有幫助；同時建議患者調整心態，保持良好的生活習慣、保證睡眠健康，頭暈、頭痛等不適癥狀會緩解。