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牛鞭是牛的外生殖器，如果經過充分的烹調和加工，適當的吃對身體有一定的積極作用，具體如下：1、鐵元素：牛鞭中富含有一定量的鐵元素，并且是容易吸收的血紅素鐵，因此缺鐵性貧血的人，如果適當的吃牛鞭，為機體補充血紅素鐵，對于預防和緩解缺鐵性貧血有著積極的作用；2、脂溶性維生素A：牛鞭中富含一定量的脂溶性維生素A，能夠很好的為視網膜感光物質提供豐富的原料。因此，經常用眼、視力疲勞的人，如果適當的吃牛鞭可以補充脂溶性維生素A，在緩解視力疲勞方面有著積極的作用；3、食療：從中醫食療的角度講，牛鞭有著很好的壯陽補腎的作用。因此腎虛，尤其是腎陽虛所導致的腰膝酸軟、腰腿疼、骨質疏松，如果適當的吃牛鞭，通過滋補腎陽，有很好的強壯筋骨作用。