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3個(gè)月寶寶練習(xí)抬頭，多數(shù)都是從趴著開始練習(xí)，寶寶俯臥在床上，將寶寶的兩個(gè)胳膊、手放在胸前位置，寶寶會(huì)自己往上抬脖子。其實(shí)這種訓(xùn)練從1個(gè)多月就開始，最早的時(shí)候1個(gè)多月，只能抬一下，立刻就放下來，因?yàn)槟菚r(shí)還沒有什么力氣。隨著年齡增長，2個(gè)多月的時(shí)候，抬頭時(shí)間會(huì)更長，到3個(gè)月，寶寶脖子力量基本較好，如果此時(shí)還撐不住，就可以進(jìn)行適當(dāng)鍛煉。而且這時(shí)可以豎著抱，豎著抱起來的時(shí)候，多數(shù)寶寶不能搖晃，甚至如果有聲音，或有顏色比較鮮艷的球吸引，脖子能左右轉(zhuǎn)動(dòng)，跟著球轉(zhuǎn)動(dòng)，具有轉(zhuǎn)180°的能力，頸部力量已經(jīng)發(fā)育得差不多。隨著寶寶的發(fā)育，到4-5個(gè)月的時(shí)候，頭部力量發(fā)育，抬頭會(huì)特別好。