百合薏米 消痘又去痕(痘痕 內毒)

　　24　歲

　　39

　　曾 蓉

　　皮膚類型

　　皮膚問題

　　飲食偏好

　　喜好護膚品牌

　　皮膚訴求

　　混合性偏油

　　膚質粗糙，鼻翼周圍毛孔粗大，痘印明顯

　　辛辣、高油脂食物

　　艾麗碧絲

　　希望能細致毛孔，淡化痘印

　　對于我這種油性、易長痤瘡的膚質來說，吃東西是要忌口的，比如不宜吃辛辣、高油脂食物等，這是防止痤瘡此消彼長的有效手段。但事實上，我總是管不住自己的嘴，一邊努力戰“痘”一邊照樣吃香喝辣，結果當然是舊痘未消新痘又冒，即便是已經消下去的痤瘡，留下的痘痕也會好長時間褪不掉，怎么辦好呢？我在網上發了求助帖子，一位網友向我推薦了她常用的百合薏米秋梨湯，我開始從內調入手，堅持每天早晚喝一次，有時候還用做晚餐，一個月后臉上“平靜”多了，光滑了不少，原來的印痕淡了下去，連體重都有所減輕了。

　　步驟

　　第一步 將百合與薏米一同洗凈后用水浸泡2~4小時。

　　第二步 將泡過的百合、薏米與泡米的水一起放入鍋中，以大火煮沸后轉小火繼續煲1小時。

　　第三步 將梨、胡蘿卜洗凈切成大塊，加入鍋中，繼續以小火煲煮。

　　第四步 30分鐘后加入冰糖，熄火燜10分鐘即可。

　　第五步 直接食用。早晚各吃1次最好，美容又減肥。

　　準備

　　□干百合／25克

　　□薏米／100克

　　□碭山秋梨／1個

　　□胡蘿卜／2根

　　□冰糖／少許

　　□清水／適量

　　體驗者感受

　　聽說薏米是個好東西，既有美白肌膚、淡化斑痕的美容功效，又有利水除濕、去水腫的美體功效，但因為一直覺得比較難煮，所以沒有自己去做。網友說，湯里還有蔬菜水果，營養比較全面，操作方法并不復雜，便有了嘗試的動力。

　　煮好的百合薏米秋梨湯味道很清香，加入冰糖后味道

　　更好了，喝起來非常可口。我每天早上煮夠兩頓的量，早晚各喝一次。每次喝完后就吃不下什么東西了，最多再吃個雞蛋，只有中午照常用餐。才堅持了兩個星期，就覺得身體很清爽，也不怎么長痤瘡了。1個月后，原來的痤瘡幾乎都消了下去，有痘痕的地方膚色也變淡了。更讓我感到驚喜的是，體重少了4斤，真是一舉兩得。

　　有時我也稍微變換一下添加材料，改變一下口味，如把百合、薏米與綠豆搭配煮湯，或與銀耳一起熬羹，或用冬瓜取代胡蘿卜等，味道都不錯，這些食材都有清熱解毒的功效，可從內進行調理以消痘去印。

　　要注意的是，百合、薏米都屬性寒之物，脾胃虛寒者不宜多食。

　　百合的養顏保健功效

　　百合是著名的保健食品和常用中藥，因其鱗莖瓣片緊抱，“數十片相摞，狀如白蓮花”，故名“百合”。

　　從現代營養學角度來看，百合主要含秋水堿等多種生物堿和蛋白質、脂肪、淀粉、鈣、磷、鐵、維生素B、維生素C及β-胡蘿卜素等營養物質，無論是干品還是鮮品，皆是營養比較全面的一種食材，常食百合能滋陰化燥，給肌膚補充水分，促進皮膚細胞的新陳代謝，起到一定的美容養顏作用。

　　從中醫藥理學來看，百合味甘微苦，性微寒，有清熱潤燥等功效，尤其對因過食煎、炒、油炸食品而引起的體內熱毒有很好的清熱解毒效果。近年來的研究進一步證明，百合所含的多種生物堿能升高血細胞，有助于增強體質和提升身體免疫力，甚至對多種癌癥還有較好的防治效果。

　　資深專家

　　痤瘡與體內熱毒多有關系，如果僅從外治療，如涂藥、敷面膜等，是治標不治本的，只能獲得短期療效，對于體質燥熱、吃東西不忌口的人來說更是如此。因此，從內調理，采用藥療或食療才是治本的關鍵。

　　這里介紹的食療小方法，主要以具有美容養顏功效的百合、薏米、銀耳、梨等食材為主要原料，它們都屬性涼之物，相互搭配組合，能起到很好的清熱解毒的作用，尤其是百合、薏米的搭配可以發揮更好的清熱效果。薏米是極佳的美容食材，具有治疣平痘、淡斑美白、潤膚除皺等美容養顏功效，與百合一起食用，去熱效果更強，不但對因熱毒而引起的痤瘡有療效，還能淡化較深的痘痕。若在皮脂腺分泌旺盛、容易長痤瘡的夏天經常食用，消痘除痕之余還可解暑，具有美容和養生的雙重功效。

　　銀耳富含的纖維素有助于促進腸胃蠕動，因此，百合與銀耳的搭配對于腸胃有熱、便秘等問題有很好的改善作用。

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