4、睡眠也是個重要因素

　　法國科學家發現：孩子的學習成績與睡眠時間長短關系密切。凡睡眠少于8小時者，61%的人功課較差，勉強達到平均分數線者僅占39%，無一人名列前茅;而每晚睡眠10小時者，76%中等，11%成績優良，只有13%功課較差。

　　如果孩子們知道某件事情是有規律可循的，那他們總是十分樂意遵守既定程序的。 固定的就寢時間和睡前的常規活動能夠幫助孩子了解自己下面應該期待的步驟。如果就寢時間、地點或就寢程序總是變來變去，他們就會變得焦慮、困惑，會認為這里面有討價還價的余地。雖然有的孩子比另外一些孩子對于規律性的依賴更強一點，就寢程序是可以讓所有孩子都受益非淺的。

　　一個對兒童有效的好的就寢程序大約需要半個小時的時間，包括洗澡、擁抱、講故事或者唱歌。如果這個程序所花費的時間過長或者內容過于復雜，它不僅不能讓孩子平靜下來，反而會讓孩子更加興奮。但是如果時間太短的話，孩子們又會覺得自己是被大人硬逼著上床睡覺。

　　如果周末的就寢時間比平時的就寢時間晚一個小時以上，那么在周一的晚上你就要有麻煩了。要想取得最好的效果，那么就要保證一周七天只能有一個就寢時間。這個計劃對于那些喜歡在周末睡懶覺的家庭來說比較難辦，但是我的經驗是在周六或者周日的早上至少要有一個大人同孩子一起按照正常時間起床，這樣整個一周就會比較容易過了。

　　如果可以的話，孩子應該每天晚上都在同樣的地方睡覺。經常變化睡覺場所，睡在不同的床上，有的時候睡在地板上，有的時候睡在沙發上，這樣會讓孩子難以形成一個固定的睡眠模式。如果孩子處于輪流監護的狀態，(我不贊同對太小的孩子采取這種監護方式)，盡你最大的努力保證孩子的就寢程序，并盡可能使用一些共同的物品，比如枕頭、毯子，并盡量將這些物品擺放在相同的位置。不住在一起的父母應該就孩子的就寢程序進行磋商和協調，盡量采取相同的模式。

　　5、運動能幫助提高智力

　　美國一位于博士的研究顯示，凡堅持每天持續20分鐘的跑步、健美操等運動的學生，其學習成績明顯優于那些疏于運動者。

　　嬰幼兒的生活世界由三個鏡頭構成，睡眠、飲食以及運動，彼此交替、晝夜上演。

　　其中的運動畫面，隨著寶寶月齡的增加，出現頻率越來越高，活動量也越來越驚人!

　　運動的好外在于促進神經、肌肉以及骨骼的生長，對自我身體形象的建立，及對外在環境的認識均有所助益。嬰兒的動作如果發展得好，可以保護自己不會東一下跌倒，西一下撞倒，還可以控制環境、超越障礙，避免許多潛在的危險，像是跨過水溝、越過高地等等。

　　幼兒從事運動不一定要在戶外進行，也未必得到借助其他道具器材，在平日居家生活當中，一些不經意的隨手動作就是最簡便的運動動作，父母不妨一起參與，使成為最佳的親子休閑方式!

　　在此提醒各位父母，在展開徒手運動之前，請先注意四周環境是否有尖銳、棱角突出的家具物品，確保安全為重;其次，在幼兒的穿著方面，以吸汗、舒適為原則。如果擔心小孩在激烈運動之間滑倒，可以事先替孩子穿上腳底板附有塑膠顆粒狀的止滑襪。運動后別忘了喝點水，以補充流失的水分，或是換下汗流浹背的衣衫，免得受涼。

　　徒手運動請預備——正式開始!

　　1、攀爬家具

　　從地上平面爬行，進展到爬上椅子，是建立立體空間高度概念的最佳練習機會，亦可強化手部和腿部的肌力。在攀爬時如撞到亦無妨，從經驗中幼兒可以學到如何避免危險的自保本領。

　　2、上下樓梯

　　幼兒的高度概念是先在視覺上習慣后，再從動作中經歷真正的高度感受。雙腳同上或是同下一個階梯，進步至一腳一級都是對腿肌進行更高階段熟練，并使高度判斷力更加清晰明確。

　　3、人體滑梯

　　加速度與高度的變化，使得孩子甚覺新奇有趣，樂此不疲。但如果孩子缺乏安全感，可以面朝父母，扶住寶寶上臂后再讓他溜下，較大的幼兒便可自行上下。

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