其它維生素和微量元素——量少作用大

　　其它維生素和微量元素在懷孕的需要都有所提高，但提高的比例相對(duì)前面提到的幾種為少。因人體都是微量需要，且廣泛存在于食物、飲用品之中，所以除非出現(xiàn)缺乏癥狀，或是一些并發(fā)癥的患者有特殊需要（或者增加，或者限制），一般不用特殊補(bǔ)充，只要保持平衡合理的飲食習(xí)慣，不挑食，不偏2食，我們大多可以在食物中得到所需要的量。

　　鋅質(zhì)攝入不足可能導(dǎo)致孕早期流產(chǎn)，胎兒畸形等嚴(yán)重后果。一般來說，孕期鋅的攝入要比平時(shí)多40。

　　缺碘會(huì)引起胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的缺陷。其實(shí)補(bǔ)碘非常簡(jiǎn)單，只要每周煲兩、三次海帶瘦肉湯或紫菜蛋花湯就行了。

　　碳水化合物是免疫細(xì)胞最重要的食物，它存在于大米及其他富含淀粉的食物中。懷孕期是一個(gè)特別的時(shí)期，攝取充足均衡的營(yíng)養(yǎng)對(duì)尚未出生的孩子的健康有著深遠(yuǎn)的影響。這時(shí)，需要更多的碳水化合物、蛋白質(zhì)和B族維生素，這些都需要從大米、玉米、面包等主食及肉類中獲取。

　　在醫(yī)生的建議下，孕婦可適量服用一些含有多種元素的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑，它們除了能夠給予孕婦必須的各種維生素、鈣等營(yíng)養(yǎng)元素外，還具有β胡羅卜素、硒、鋅、硫辛酸、谷胱甘肽等微量元素及抗氧化劑。

　　注意：

　　1、懷孕期各種營(yíng)養(yǎng)素的需求較平時(shí)有多多少少的提高，為了寶寶的健康成長(zhǎng)，孕媽咪們應(yīng)該注重學(xué)習(xí)營(yíng)養(yǎng)知識(shí)和在飲食中補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

　　2、不能一味求多，某些過量維生素也可能造成胎兒畸形、流產(chǎn)等不良后果。

　　3、如果要補(bǔ)充維生素、鈣片或任何藥物，最好在醫(yī)師推薦下補(bǔ)充，不要自行加藥。

上一頁(yè)  [1] [2] [3]