第三名：腰疼

　　“腰疼”的提名率是比較高的，但幾乎80%的媽媽都是把它放在第三名。

　　腰疼多表現為腰重、腰酸、疼痛。這種腰部的難受，即使是躺著休息也很難緩解。

　　媽媽的經驗

　　黃絢莉(24歲，兒子4個月)：到了孕期的最后一個月，我出現了嚴重的腰痛。我的解決辦法是，跪在床上，用手墊著頭部趴在枕頭上，使胎兒不擠壓著腰部的神經，這樣能減輕不少痛楚。

　　韋嘉(32歲，女兒1歲)：我腰疼的時候，連躺在床上翻身都都變得很困難，還得讓老公幫忙。我覺得，我的腰痛是因為我太胖了，而且缺乏鍛煉引起的。建議準媽媽們要控制體重，多做一些適當的運動來促進血液循環，還有就是要補鈣。

　　錢羽(30歲，兒子5個月)：腰疼在我孕期中是一直有的，我就上街買了一個最小號的糖果枕，睡覺左側睡時，放在腰下枕著，就好多了。

　　其他的疼痛

　　肩疼

　　血液循環不好，肩酸就容易惡化。避免長時間保持同一個姿勢，也可以通過洗熱水澡和熱敷的方式來暖肩膀。同時，家人的按摩也是一個不錯的緩解酸痛的好方法。再介紹一個舒展運動：雙手十指交叉，手心向外，分別向前后伸展，保持6～7秒;十指交叉，手心向下，用力向上伸展，保持6～7秒;一邊吸氣，一邊將肩膀向上提，然后突然放松肩膀。

　　胃痛

　　胃疼、嘔吐，進食固然困難，可是少食多餐，每隔一段時間，盡量讓自己吃下一些東西，其實是可以有效地抑制胃痛的。一些自制的健康飲料或者冷飲也許更容易吃一些，只是不要吃得太多。

　　頭痛

　　在孕早期的早孕反應中，頭痛會比較多見。熱敷是一個比較好的緩解方式。

　　牙痛

　　口腔內難以保持清潔是懷孕期間牙齒出現各種病變的主要原因。有時使用牙刷，還有牙膏或漱口液的味道會讓準媽媽惡心，那么你可以試試用手指蘸著鹽做牙部按摩，這樣的方式可以為牙齒保殺菌并保持清潔，咸味通常也不會讓準媽媽感到討厭和惡心。

　　外陰部疼痛

　　在孕中晚期，一些準媽媽會感覺外陰部腫脹，同時局部皮膚發紅，在走動時，外陰有充血一樣的疼痛感覺。這種現象被稱為“外陰部靜脈曲張”。預防它的方法主要在于：避免長時間站立，不要用過熱的水洗浴。如果已經發生外陰靜脈曲張的現象，準媽媽可以用局部冷敷或用冷開水坐浴的方式，使外陰部的曲張靜脈血管收縮。

　　坐骨神經痛

　　孕晚期，胎兒的重量日益增加，給準媽媽的背部增加了壓力，并擠壓坐骨神經，從而使準媽媽在腰部以下到腿的位置上會產生強烈的刺痛感覺。緩解的方式有：左側臥睡覺時，在兩腿膝蓋間夾放一個枕頭，以增加流向子宮的血液;白天不要以同一種姿勢站著或坐著超過半個小時。游泳也可以減輕這種坐骨神經痛。

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