9、越晚下床越好

　　錯(cuò)!

　　妊娠期，準(zhǔn)媽媽的血液呈高凝狀態(tài)，產(chǎn)后大量出汗，血液濃縮，此時(shí)應(yīng)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)。如果長(zhǎng)期臥床，血液在血管內(nèi)的流動(dòng)速度減慢，可能會(huì)發(fā)生靜脈血栓。但產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)要注意適量，由于孕期體內(nèi)會(huì)分泌松弛素，在松弛素的作用下，產(chǎn)婦的關(guān)節(jié)、韌帶都比妊娠前松弛;如果運(yùn)動(dòng)量過大，會(huì)造成子宮下垂，關(guān)節(jié)也容易扭傷。所以，在產(chǎn)后初期，體力還沒有完全恢復(fù)時(shí)，可在床上做一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，分娩3個(gè)月后再開始全身肌肉的鍛煉。

　　10、百天禁房事

　　不全對(duì)!

　　分娩后， 子宮逐漸縮小，至產(chǎn)后10天子宮降至盆腔內(nèi)。產(chǎn)后42天左右，子宮才能恢復(fù)到懷孕前時(shí)的大小，胎盤附著部位的內(nèi)膜才能全部修復(fù)。還有，妊娠期變得松弛、分娩時(shí)受到擴(kuò)張的盆底肌肉、筋膜也需要同樣長(zhǎng)的時(shí)間進(jìn)行恢復(fù)。過早同房會(huì)導(dǎo)致胎盤附著面的血栓脫落，發(fā)生晚期產(chǎn)后出血。還有可能使尚未完全恢復(fù)的盆底肌肉和陰道壁受到損傷以及產(chǎn)褥感染。所以分娩42天以后才可以同房。還要提醒你的是，此時(shí)由于卵巢功能受到抑制，激素水平低下，外陰輕度萎縮， 陰道黏膜較薄等原因， 要特別注意避免損傷，同時(shí)注意避孕， 以免意外妊娠。

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