5、月子里應(yīng)該多吃雞蛋

　　錯(cuò)!

　　分娩時(shí)產(chǎn)婦的體力消耗很大， 產(chǎn)后補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)非常必要。雞蛋中蛋白質(zhì)含量高，脂肪含量低，適于月子里進(jìn)食，但并不是盡可能多吃。因?yàn)楫a(chǎn)后胃腸道蠕動(dòng)能力較差，膽汁排出也受影響，過多吃雞蛋，一方面身體不能吸收，另一方面，蛋白質(zhì)在胃腸道內(nèi)停留時(shí)間較長(zhǎng)，容易引起腹脹、便秘，如果既往有膽囊炎或膽結(jié)石，還可使舊病復(fù)發(fā)。

　　一般來說，月子里一天進(jìn)食兩個(gè)雞蛋就可以了，飲食中還可有一些魚、蝦等容易消化吸收的蛋白質(zhì)。

　　6、月子里不要吃咸的

　　不全對(duì)!

　　過去人們這樣說，是怕吃了鹽就會(huì)影響乳汁分泌。乳汁分泌主要依靠分娩時(shí)的宮縮刺激以及產(chǎn)后泌乳素的作用。

　　實(shí)際上產(chǎn)后不宜吃過咸的食物是因?yàn)楫a(chǎn)后體內(nèi)有大量水分需要排出，妊娠期呈高凝狀態(tài)的血液正逐漸恢復(fù)正常，過多的鹽分會(huì)使水分潴留體內(nèi)，出現(xiàn)水腫，并使血液濃縮。但是完全不吃鹽，就不能保證人體對(duì)鈉的正常需要量，就會(huì)出現(xiàn)乏力的感覺。正確的做法應(yīng)該是比平時(shí)稍淡即可。

上一頁(yè)  [1] [2] [3] [4] [5] 下一頁(yè)