家里多了一個(gè)新生寶寶，很自然，媽媽的注意力會(huì)全部放在他的身上。對(duì)寶寶的照顧和關(guān)心固然重要，但媽媽自己也需要關(guān)心。所以，不要忽視你和丈夫自身的需要。

    造就一個(gè)酷爸爸

　　新手媽媽要接受這樣一個(gè)事實(shí)：你和丈夫的關(guān)系會(huì)隨著孩子的出世而改變。作為一個(gè)新手媽媽，你和寶寶會(huì)得到很多的關(guān)注，而爸爸可能會(huì)感到有點(diǎn)被冷落。讓他花一些時(shí)間，享受做父親的樂趣，是非常重要的。

　　照顧自己是第一要?jiǎng)?wù)

　　在爸爸和寶寶相處的時(shí)候，新手媽媽要給自己留出一些時(shí)間。要對(duì)自己好一點(diǎn)，讓自己輕松一些，不要太急于恢復(fù)到產(chǎn)前的正常狀態(tài)。另外，分娩六個(gè)星期時(shí)，新手媽媽不要忘記檢查身體，以確保母嬰健康。

　　5-6周：調(diào)試心情

　　產(chǎn)后的最初六個(gè)星期是非常辛苦的，新手媽媽可能對(duì)產(chǎn)后的焦慮沒有足夠的心理準(zhǔn)備。其實(shí)，這是很正常的。隨著時(shí)間的流逝，焦慮感會(huì)逐漸淡化。準(zhǔn)備一個(gè)小本子，隨時(shí)把醫(yī)生或朋友的建議記錄下來。

　　跟朋友聊聊

　　有時(shí)，新手媽媽只想與朋友聊聊天。如果身邊沒有其他媽媽可以交流，可以參加一些“媽媽俱樂部”，或在你住所附近找可以交流的人。有時(shí)候，你也可以閱讀育兒雜志，參與雜志的互動(dòng)。

　　克服孤單

　　多數(shù)新手媽媽會(huì)在產(chǎn)后感到憂郁，這種情緒是很正常的。如果你的癥狀持續(xù)時(shí)間長或比較嚴(yán)重，就要向醫(yī)生或心理健康顧問咨詢。在有些情況下，這種不良情緒可以發(fā)展為產(chǎn)后抑郁癥。這種病癥在產(chǎn)婦中的發(fā)病率為10%。

　　欣賞孩子

　　產(chǎn)后最初六個(gè)星期確實(shí)是最難挨的時(shí)期，你會(huì)感到筋疲力盡，生活會(huì)變得面目全非。但是不久以后，寶寶的生活將會(huì)步入正軌，他甚至?xí)�向你�?bào)以迷人的微笑。這將令你感到溫馨備至，心醉不已，你將會(huì)感到更加自信。所有的不眠之夜都獲得了最有價(jià)值的回報(bào)。

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