提前讓你了解分娩后的你，身體和心理的狀態是怎樣的？讓你在照顧小寶寶的同時也對自己的情況了如指掌，從容地應付一切變化，更好地度過產后最初的階段。
分娩過程是痛苦的，但當你看到呱呱墜地的小寶貝時，你會認為那是值得的。懷孕期間，為了肚中的寶貝，我們會認真地學習懷孕知識，了解從懷孕到分娩自己身心的各個細節。那么分娩之后呢？你對分娩后的身體和心理狀態還如之前那么熟悉嗎？你對自己身體和心理的變化還如之前那么關注嗎？
子宮的恢復
分娩一結束，媽媽的身體就開始朝孕前水平迅速地恢復。其中子宮和陰道等性器官的變化是最明顯的。分娩開始時，為了將寶寶生出來，子宮會加速收縮，而這種收縮，即使在分娩結束之后也是不會馬上停止的。此時的子宮收縮主要是為了防止發生大出血以及促進惡露的排出。我們將此稱為“子宮的恢復”。一般來說，子宮要恢復到孕前的大小，還需要6～8周的時間。
[宮底的高度]
平常時期的狀況：位于骨盆內，無法摸到。
產后的變化：
分娩后不久，在肚臍下方5～6厘米處能觸摸到子宮底（子宮的最上面）
在分娩后12～24小時之后，返回到肚臍的高度
這是骨盆肌肉的張力得到恢復以及膀胱內充滿尿液所引起的，是正常的
產后第3天，又降到與分娩后不久時相同的高度
產后第4天，位于肚臍和恥骨之間
產后第6天，位于恥骨上方2～3厘米處
產品后第８～９天，與恥骨處于同等高度，之后進入骨盆之中，此時從肚子上就無法觸摸得到了
[子宮腔的長度]
平常時期的狀況：約為7厘米
產后的變化：
分娩后不久，子宮腔的長度約為15厘米
產后1周，子宮腔的長度約為12厘米
產后2周，子宮腔的長度約為10厘米
產后3～4周，子宮腔的長度約為8～9厘米
產后6周，子宮腔的長度為7厘米，恢復到孕前的長度
[子宮的重量]
平常時期的狀況：重約50克
產后的變化：
分娩后不久，子宮的重量約為1000克
產后1周，為之前的一半，大約500克
產后2周，約為350克
產后5周，約為200克
產后6～8周，恢復到孕前的重量，大約60克
[子宮內膜的恢復]
平常時期的狀況：一般子宮內膜的厚度為8～16毫米之間
產后的變化：
附著在胎盤上的子宮內膜，在分娩后不久，就通過子宮的收縮，來發揮止血的作用。胎盤脫落后，子宮內膜表面是凹凸不平的，分散地附著有血塊。隨著子宮的恢復，原來胎盤附著的部位的內膜也會變得光滑，大約在產后第6天，會被新的子宮內膜所覆蓋。胎盤脫落后的疤痕，在分娩后不久約為7～8厘米長，在產后第2周縮短為3～4厘米，在產后第6周則縮短為2～3厘米，并且變得比較平滑。
[子宮頸管的恢復]
平常時期的狀況：約為3厘米
產后的變化：
子宮頸管的恢復是非常迅速的，分娩后不久大約6～7厘米長，產后僅8個小時左右就可以恢復成原來的長度。另外，子宮頸管的內腔在產后第3天將縮小到只能插入2根手指的寬度，在產后第10～12天則縮小到只能插入1根手指，并且在產后第4周外子宮口關閉，并形成橫裂。
提示：通過觸摸很難準確地判斷子宮的高低，所以請不要自己測量。另外，子宮的恢復狀態也是因人而異的，如果有什么擔心或疑問，最好向醫生咨詢。
惡露
分娩結束后，陰道會像月經時一樣，有出血現象。我們稱之為“惡露”。它是由分娩時產道、子宮和陰道因受傷而流出的血液、淋巴液中的黏液以及脫落的細胞等混合而成的。
[惡露的變化]
分娩后不久，惡露的成分大部分為血液，顏色為紅色，而且量也非常多
產后第2～3天，基本仍是紅色的血液，但排出量大幅減少
產后第4～5天，顏色漸漸變淺成褐色，排出量變少
產后1周，從褐色變為淺淺的黃褐色，排出量進一步減少
產后第10天～第3周，顏色變為淺黃色的漿狀，排出量更少了
到了產后4～6周，則變成了淺淺的白色排泄物
提示：惡露的顏色和排出量可以作為了解子宮恢復狀況的一個參考。如果產后運動過量，在喂奶時，后陣痛就會變強，排出量就會暫時增多。
另外，如果有以下癥狀，則需要倍加留意，并需要向醫生進行咨詢。
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