電腦輻射，是每個Office孕媽咪都擔心的問題。其實，電腦輻射可能造成的傷害，一直是最有爭議的。

    電腦產生的射線包括可見光、無線電波、低頻電磁波、靜電與超聲波等。以輻射狀況來區分：可分為游離輻射和非游離輻射兩種。游離輻射來自顯像管；而非游離輻射則來自電腦顯示器電子零件的電流、電壓。根據相關研究顯示，不管哪種輻射，在一般正常操作情況下，其強度都不足以對人體產生危害。

　　但專家同時指出，雖然電腦產生的輻射不足以對人體產生危害，但在選用電腦時，最好能購買低輻射的顯示器，除可以減少輻射外，還可以消除心理負擔。研究表明，顯示器后面和側面是輻射較強的區域，因此應調整方向，避免坐在電腦屏幕的側面和后面，當暫時不需要用電腦時，將顯示器關掉。手機等電器也是同理。

　　為了安全起見，建議在懷孕前3個月(胎兒處于細胞分裂和器官分化時期，對輻射較敏感)盡量少接觸電腦，如工作離不開，可以距電腦至少一米開外；穿防護服(防輻射背心或防輻射圍裙)；給電腦配上視保屏；工作完畢，洗澡換衣服；打手機時用耳機通話；在家里、辦公室里養植防輻射的仙人掌；復印機的使用還是請樂于助人的同事代勞吧。

　　第三種武器

　　狀況：想睡覺，記性也不好

　　應對武器：口頭功、備忘錄

　　每天到了下午兩三點的時候，總是全身無力，昏昏沉沉，什么事情都做不了，特別想睡。記性也不怎么好了，常常會忘事。

　　在懷孕初期，容易疲倦，在某個時間特別想睡覺，這是很多孕媽咪常常會碰到的狀況。沒必要硬撐，想睡就睡吧，勞逸結合才能更好地工作，對肚子里的寶寶和自己的身體也很有好處的，可謂一舉三得。孕媽咪可以選擇在狀態好的時段把一天中比較重要的工作完成掉，并把這個突然會覺得疲倦嗜睡的事情和上司及周邊同事講一講，盡量說得讓他們感同身受，得到體諒之后就可以“高枕無憂”了。

　　如果公司有空閑的小會議室，孕媽咪在里面準備一把躺椅休息片刻。孕媽咪也可以帶上不會引人注意的小耳塞，在自己的座位上閉上眼睛休息，千萬不要趴在桌子上睡，因為這樣會壓到寶寶。

　　懷孕后記憶力不如從前，請放輕松，這也是孕期的表現之一。孕媽咪可以利用一切辦公用具，比如N次貼、小筆記簿來作備忘。另外，有些特別重要的事情，除寫在紙上備忘外，還可以關照左右的同事提醒自己。

　　第四種武器

　　狀況：眼睛累，無法集中注意力

　　應對武器：保持舒適坐姿、抬高雙腳

　　自從懷孕以來眼睛特別容易累，可是工作時經常要看電腦，眼睛很酸澀，注意力也沒法集中，工作當中有時還會發生差錯，怎么辦？

　　雖然眼睛很累，但是藥用的眼藥水對寶寶有影響，所以孕媽咪不能隨便使用。工作一段時間，就應該休息一下，起來活動活動，不要等到累了再休息，在感到累之前預先休息是提高工作效率的好方法。盡量讓自己坐得舒適，也很重要。把辦公室的椅子調到舒服的高度，在腰、背后放上柔軟舒適、顏色鮮艷的靠墊，不要彎腰駝背，頭和身體要同電腦屏幕保持一定的距離，不要離太近了，保持正確的坐姿，那么眼睛就不容易累了。

　　可以把自己的位置換到空氣比較流通的地方。把腳抬高，放在離地稍微高一點的地方，這樣可以預防靜脈曲張，緩解水腫，解除雙腳的疲勞。

    第五種武器

　　狀況：糟糕的妊娠反應

　　應對武器：吃早餐、攜帶小零食

　　懷孕初期，不少孕媽媽妊娠反應厲害，總是嘔吐。

    在辦公室里有時候克制不住不得不突然沖向洗手間！這一階段對于工作中的準媽媽們來說，是較為困難的一段時期。80%的孕婦會在孕早期出現嘔吐、頭暈等妊娠反應，而且多數人的這種反應會持續到懷孕13-14周左右。

    這些方法可以緩解你的嘔吐癥狀：多放些手絹、紙巾和塑料袋在你的手袋里，以備不時之需，避免尷尬。必須要吃早餐，即使你不想吃，也要少吃一點，哪怕是一片面包。這樣，對你的胃有好處，可減少嘔吐次數。如果你的血糖低或者總是感到餓，你可以隨身攜帶、偶爾進食一些適合你的小零食，果汁會比茶或咖啡更適合孕婦。如果妊娠反應特別嚴重，你要請幾天短假在家休息。如果你是“一線”工作人員，例如接待員、導購員等，你要提前和你的同事或拍檔打好招呼，以便他們在你去洗手間的時候暫時接替你的工作。

　　第六種武器

　　狀況：未來寶寶可能罹患“兒童孤獨癥”

　　應對武器：工作間歇和寶寶交流

　　孕媽咪可以在工作間歇，溫柔地撫摸自己的肚子，和寶寶交流一下。寶寶會讓你變得更堅強。

　　雖然在上班，但利用一切可能撫摸腹部，與寶寶交流，非常重要。這對您本人來說，是一種極好的放松，而對寶寶來說，提供了一種非同尋常的安全感。五個月以后的胎兒已對母親的聲音有所認知，因此，記得在工作中控制自己的情緒和聲調，不要長時間處在偏激、焦慮和憤怒之中，這會使胎兒“感染”上焦慮偏執的情緒；也不要永遠沉浸在自己的工作中，忘了與胎兒的交流。據專家統計，很大一部分患“兒童孤獨癥”的兒童，是因為媽媽在孕期處于事業巔峰，根本忘了響應胎兒的精神需求。結果，生下來的孩子永遠躲在自己的世界里。孕期撫摸自己的肚子，輕言細語，可以給予孩子一份安全感，也最大程度地預防以上悲劇的發生。

　　當工作做得煩了，帶上耳機適當地聽一些胎教音樂，把自己和周圍暫時做個隔絕，既得到片刻放松又做了胎教，何樂而不為呢？

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