健身方法可謂是年年翻新，前年健美操，去年瑜珈，今年美眉們又開始了一種新的健身方法———舍賓。這種新方法不只是單純地可以減肥增肥，而是可以量身訂做健身療程。讓你的氣質和形體獲得雙豐收。

　　名詞解釋

　　舍賓：主要是針對女性的生理特點而開發的一套全新形體雕塑和形象美化的科學方法。該運動是由一批前蘇聯多學科專家，吸取了健美運動、體育舞蹈、保健醫學、營養學、人體美學等先進成果，應用計算機技術，經十多年的實踐研究所推出的集人體測評、形體雕塑、形象設計、整體美化于一體的人體美化系統。

　　舍賓的特點

　　運動+營養+醫學+心理學的綜合治理=舍賓

　　專家：姓名：許寧娜職業：健身教練從業時間：5年

　　經驗：進入舍賓訓練的人，通過測試，首先得到一個只屬于自己的形體訓練計劃，根據自己體能確定運動量和強度，有人增加肌肉，有人減去脂肪。在訓練中，減肥和增強體能都有目標，運動量和強度也都有教練嚴格把關，再通過每月的形體測試和其他測評與信息反饋來調整每個人的訓練計劃。這樣的訓練過程對96%的人是有效的。

[1] [2] [3] [4] 下一頁