體育鍛煉預防前列腺癌
發布時間：2016-05-04 來源：中華康網
前列腺癌發病原因比較復雜，但已知的高危因素包括年齡、飲食、遺傳、吸煙、肥胖以及前列腺病變等。所以，預防前列腺癌從應該從改變生活習慣開始，除了養成良好的作息時間，飲食營養要均衡，戒煙戒酒也是很有必要的。有研究表明，適度的體育鍛煉也可以降低前列腺癌的風險，這是因為體育鍛煉可保持內分泌穩定，調節免疫功能。
每周快步走至少3小時，可延緩、甚至預防前列腺癌的擴散，并且只有快步走才能帶來這種效果。研究發現，那些每周至少快步走3小時的前列腺癌患者，其病情擴散的速度要比慢慢步行且運動時間較少的患者減少了57％。
專家建議男性每天進行30分鐘游泳，因為，游泳能提高抗病能力，促進前列腺局部血液和淋巴循環，使前列腺液分泌更旺盛，有助于前列腺炎癥的消退，患晚期前列腺癌的可能性會大大降低。而從事騎自行車和體操等運動強度相對較大的男性，患前列腺癌的概率要比前者高出30％。 這是因為，劇烈運動會造成前列腺的充血、水腫，誘發前列腺疾病。
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