卵巢腫瘤病人鍛煉要注意哪些
一說(shuō)起運(yùn)動(dòng)，有些人還存在一種誤解，馬上就想到緊張、劇烈的體育項(xiàng)目，如跑步、打球和健身房里各種各樣使人汗流峽背的活動(dòng)。其實(shí)這是一種誤解。癌癥患者不可參與過(guò)激、過(guò)猛的運(yùn)動(dòng)。在體育鍛煉中要掌握運(yùn)動(dòng)量，鍛煉后身體感到發(fā)熱，輕微出汗，無(wú)疲勞感，身心感到輕松、舒暢，食欲和睡眠良好，說(shuō)明運(yùn)動(dòng)恰當(dāng)。否則，則應(yīng)調(diào)節(jié)運(yùn)動(dòng)量，使身心處于狀態(tài)，以利于康復(fù)。
在參加體育鍛煉以前，應(yīng)請(qǐng)醫(yī)師全地檢查一下身體，充分瞭解自己。然后根據(jù)自己的情況，選擇自己喜歡的、適合的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。在參加體育鍛煉過(guò)程中，要善于自我體察不良反應(yīng)，并定期復(fù)查身體，以便高速鍛煉方法。遇到體溫升高、病情復(fù)發(fā)、某些部位有出血傾向等情況時(shí)，好停止體育鍛煉，以免發(fā)生意外。
培養(yǎng)堅(jiān)持體育鍛煉的習(xí)慣，要有打「持久戰(zhàn)」的準(zhǔn)備，要根據(jù)自己的實(shí)際情況，制訂一個(gè)長(zhǎng)遠(yuǎn)計(jì)劃，循序漸進(jìn)。千萬(wàn)不要試圖起幾個(gè)早，練幾個(gè)晚，就會(huì)出現(xiàn)奇跡。中國(guó)有一名老話，叫做「欲速則不達(dá)」，所以不要操之過(guò)急。這也是一個(gè)意志問(wèn)題，鍛煉需要意志，同時(shí)又是一個(gè)意志鍛煉的過(guò)程。要克服「三天打魚(yú)，兩天曬網(wǎng)」的毛病，防止半途而廢，棄盡前功。對(duì)卵巢腫瘤病人來(lái)說(shuō)，康復(fù)期是一個(gè)相當(dāng)長(zhǎng)的時(shí)期，參加鍛煉要做到循序漸進(jìn)，從小的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度開(kāi)始，逐漸達(dá)至中等程度即可。
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