運動時如何預防雞眼
發布時間：2016-04-26 來源：中華康網
一個人的雙腳每天都載運著全身的重量，每走一步，就多一次摩擦。再者，即使是從事休閑運動——特別是那些激烈的有氧舞蹈，都會常給您的腳更多的壓力。還有，當年齡增大后，人體自然產生的變化也是原因之一，當支撐人體的韌帶及肌肉變得脆弱時，將使得支撐、保護的“肉墊”也跟著脆弱，腳會脹大一些，更易出現雞眼。
為了避免雞眼的形成，運動時需注意以下方面：
1.可以在一些容易摩擦的部位，如小腳趾及腳跟上纏上繃帶，或是學學長跑者的小技巧：在酸痛的部位貼上一小塊膠布；也可買一雙鞋墊，并在貼著硬繭的部位剪出一個洞，然后將鞋墊放入鞋里。
運動時如何預防雞眼
2.保持腳部的干燥。濕氣將制造水皰生成的環境，所以必須讓鞋子在穿著時保持干燥，此外，也可以在鞋里撒一些爽身粉，避免腳部的摩擦。
3.為了防止水皰冒出來，應該讓柔軟的皮膚和鞋子之間有些緩沖，以避免摩擦，可以在容易長水皰的部位涂上一些凡士林、或是墊上軟皮。當出現水皰時，正確的消除水皰的方法是：先用酒精或是雙氧水清潔水皰表面，再用酒精或是火消毒針頭，然后刺破水皰水分最多的那一面。輕輕地壓出里面的水，但不要把皮撕掉，因為它能保護水皰被感染，最后也可涂上抗生素軟膏，并覆蓋紗布或是膠布。
4.對于硬繭，可以用浮石（又叫搓腳石）來磨去那些死皮。將你的繭泡在溫的肥皂水里10～15分鐘借以清潔并軟化這些硬皮，然后用浮石輕輕地摩擦這些硬繭。
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