痤瘡能運動嗎
發布時間：2016-04-23 來源：中華康網
痤瘡好發于青春期，如果護理和治療不當，會嚴重損害青年朋友的容貌，更多的了解痤瘡的護理方法，對于我們更好的治療和預防該病有著非常重要的作用。如果臉上已有痤瘡，就要避免使用粉底、化妝品，有的人想以粉底來掩飾，這樣反而造成反效果。那么，痤瘡護理的注意事項有哪些呢？
1、飲食盡量清淡，多喝水，多吃蔬菜和水果，少油、少甜、少刺激、避免食用過多含有色素及人工香料的食物，以及含有咖啡因的食品如；濃茶、咖啡、可可、巧克力等也易激發油脂及內分泌不平衡，形成更嚴重的痤瘡。另外，不要酗酒、抽煙，不要任意吃補，因為很多中芍如：黃耆、桂枝、肉桂、枸杞或是女性常用來調經的四物湯、四物丸也是容易誘發痤瘡的。
2、事不要用手去碰你的臉，因為手上不但容易攜帶細菌，還會因東西的觸碰而刺激產生不必要的痤瘡。更不要用手擠壓痤瘡，以免引起化膿發炎，膿瘡破潰后形成疤痕和色素沉著，影響美觀。未經消毒的皮膚和手指器械、不專業的手法、不正確的判斷痤瘡的程度，很容易在擠壓痤瘡的時候傷及真皮層，留下的凹洞（永久性的）和色斑是終身消除不去的遺憾。
3、保持心情愉快、睡眠充足，避免肝火上升，造成荷爾蒙失調。另外，養成每日早起排便的習慣，多運動，作息正常，或是多喝優酪乳來改變腸道的易菌生態。
4、已有痤瘡時也要注意防曬，盡量不要曬太陽，有的人以為臉曬黑就可以掩飾臉上的紅點，其實它不但遮蓋不了還會有反效果，就是讓痤瘡更惡化，如在海邊或是游泳，不但紫外線強，池水對於有痤瘡的皮膚也是一大刺激。
避免熬夜和長時間上網，避免用手擠壓，以免留下色素沉著，可以外用克林霉素軟膏，配合口服羅紅霉素膠囊和維生素B6片治療，可以體育活動，不影響痤瘡，適宜的運動對痤瘡患者也是有好處的。
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