女性月經不調食療怎么調理效果好
發布時間：2016-02-28 來源：中華康網
月經不調的現象主要包含月經提前、經期延遲、經驗延長、血量過多或者過少，出現了這些癥狀表現，千萬不要不在意，否則會造成很多危害，月經不調的危害也不可忽視，所以要盡快進行調理。
一般情況下，月經初潮后一段時間，女孩的經期不穩定，不要擔心，這也是正常現象，但是為了避免長期月經不調問題存在，月經初潮后的女孩子不要刻意節食或吃的過多，應注意多食用一些促進紅細胞生長、增強免疫力的食物，如動物肝臟、骨頭湯、海帶、蔬菜等，適時補充體內紅細胞的流失，增強造血功能。
飲食調理月經問題也很靠譜,介紹兩款食療方法調理月經問題。
(1)自己可以熬制黑糯米粥：用30克大棗和100克糯米，再加入一定量的桂圓進行熬粥，等煮成粥狀的時候，再根據個人的口味加入少許紅糖即可。常用服用這種食物可調節月經不調。
(2)熬制蓮藕木耳老鴨煲：先將老鴨跟生姜、黃酒一起熬煮至8成熟的時候，再將洗凈的蓮藕、泡發的黑木耳放入鍋內，最后加入適量的精鹽和雞精就可以食用，這種蓮藕木耳老鴨煲也有質量月經不調的作用。
運動方法調理月經，女性要選擇適宜自身體質的有氧運動，如散步、慢跑、舞蹈、爬山、打球等，游泳應避開經期，以免在生殖器官自潔作用降低時病菌侵入造成感染。通過運動增強體質，調節內分泌的平衡。
保持心情的愉快對月經不調的調理很有幫助，所以女性朋友日常生活中要保持樂觀穩定的情緒，注意修身養性，避免多愁善感和心情激動，以維持和穩定機體內環境的平衡，保持月經周期的正常。
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