蘆薈大家都不陌生，幾乎每個人家里都會養(yǎng)一盆蘆薈，蘆薈碧綠的顏色可以裝飾我們的居住環(huán)境，除此之外，蘆薈還有很多功效，比如可以殺菌消炎、增強免疫功能、清除內(nèi)毒素和自由基的作用，能解除便秘、預(yù)防結(jié)腸炎，改善血液循環(huán)，增進全身健康，所以，蘆薈具有廣泛的藥用、保健作用，同時也是美容瘦身的最佳食品，那你知道吃蘆薈能減肥嗎?

蘆薈可以減肥，是因為造成肥胖的一個重要原因是因為便秘，而蘆薈中的蘆薈大黃素甙、蘆薈大黃素等有效成分起著增進食欲、大腸緩泄作用。蘆薈是治療實熱型便秘比較有效的藥物，蘆薈所含的蒽醌類化合物衍生物在腸管中釋放出蘆薈大黃素，能有效地刺激大腸蠕動，從而有效改善腸胃功能不佳、便秘等癥狀，并可排毒去火、補虛養(yǎng)顏。同時，蘆薈是一種低卡路里的食物，含有豐富礦物質(zhì)及維他命的，和其他的零食相比，蘆薈的熱量非常低。

那么怎么實用蘆薈才能起到減肥的作用呢?推薦兩種蘆薈減肥食譜，第一種蘋果燉蘆薈，將青蘋果削皮，去核洗凈，切成小塊;蘆薈去刺，去皮洗凈，切成條狀，撒上糖腌1小時，水燒開后將青蘋果塊、蘆薈條和冰糖倒入鍋中，用小火加蓋燉至酥軟即可。第二種是雪耳蘆薈，將銀耳泡發(fā)、去根，加水蒸熟，蘆薈去皮洗凈，切條，焯熟沖涼，枸杞子泡發(fā)，冰糖加純凈水對汁，放入銀耳、蘆薈、枸杞子浸泡入味，撒上香菜即可。

還有一種蘆薈制品是為想減肥的懶人準備的，那就是蘆薈膠囊，蘆薈膠囊可以口服，因為主要成分就是天然蘆薈，所以可以排除體內(nèi)毒素，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，去除多余脂肪，起到減肥的目的，同時蘆薈膠囊還可以外敷，可使干性肌膚得到滋潤，還可以舒緩及治療傷口，促使傷口愈合。