- 問
- 抑郁癥每晚睡不著覺怎么辦？
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38歲
2015-05-22 05:50 瀏覽4119次
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病情描述：
我一個月以前被確診為得了抑郁癥。目前在吃一些抗抑郁的藥物，效果還不是特別的明顯。還是不太愿意和人交流，不喜出門，而且晚上失眠特別的嚴重。想得到怎樣的幫助：請問得了抑郁癥失眠有什么好的方法。
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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首先睡前半小時到1小時之間,不宜思考問題或看書,看過于緊張的電視,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,等,應作適當的體力活動（如散步）,做體操等適當放松,避免緊張的腦力活動.
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