- 問
- 抑郁癥了怎么樣飲食比較好呀？
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25歲
2015-06-23 04:44 瀏覽8773次
病情描述：
我前一段時間失戀了，精神明顯的受到了刺激，常常一個人在家里想不開鉆牛角尖的不行，家里人擔心我得了抑郁癥總是開導我，但是沒有任何的效果想得到怎樣的幫助：抑郁癥了怎么樣飲食比較好呀？
- 答
你好，富含色氨酸的有魚肉、雞肉、蛋類、奶酪、燕麥、香蕉、豆類及其制品等.其中香蕉含有較多的維生素B6、PP、煙酸以及微量元素鉀、鎂等，這些物質有助于穩定情緒最好與碳水化合物含量多的食物，如米飯、面食、蔬菜以及水果一起食用，以助色氨酸消化、吸收和供大腦利用.此外，可以消除抑郁情緒、。
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2015-06-23 03:53
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