- 問(wèn)
- 抑郁癥患者要怎么樣調(diào)節(jié)情緒好啊？
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25歲
2015-05-03 07:35 瀏覽10824次
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病情描述：
我最近一段時(shí)間感情生活上遭受到了一些挫折，心情也變得很煩躁，現(xiàn)在是看什么東西都覺(jué)得不順眼，還總是想發(fā)脾氣，也不愿意與別人溝通，家人說(shuō)我是得了抑郁癥了，可是我并不知道該怎樣調(diào)節(jié)自己的情緒好呢想得到怎樣的幫助：抑郁癥患者應(yīng)該怎么調(diào)節(jié)自己的情緒？
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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您好！1、多看看健康的，聽(tīng)聽(tīng)靜心的，這樣能開(kāi)闊自己的心界，2、調(diào)理自己的飲食，多吃一些清淡的食物，3、從事健康的體育活動(dòng)，多去一些自然環(huán)境優(yōu)美的場(chǎng)所，4、找個(gè)合適的會(huì)傾聽(tīng)別人的朋友釋放內(nèi)心的壓力，如果現(xiàn)實(shí)生活中沒(méi)有這樣的人，可以寫，要及時(shí)將心中的想法發(fā)泄出來(lái)。祝你早日快樂(lè)起來(lái)！
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李文榮
主治醫(yī)師 已幫助 2910 人- 2015-05-03 07:52
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