- 問
- 如果得了抑郁癥該怎么辦有效？
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34歲
2015-05-14 04:26 瀏覽9479次
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病情描述：
我最近就真的覺得自己不是很正常了，思維都是遲鈍了很多了，我活動也沒有那么靈活了，心情也是很差的，有的時候就是睡不著，頭暈的厲害，看了心理醫生說是抑郁癥。想得到怎樣的幫助：如果得了抑郁該怎么辦？
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- 答
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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你好，抑郁患者規范飲食。忌食酒類和咖啡等食品，建議多吃一些雞肉、干果、芝麻、海魚等對緩解抑郁有利的食物。適當的釋放自己的壓力。心情低落、整日愁眉不展，對什么事情都喪失了興趣，這時就要提醒自己或者暗示自己走出抑郁情緒，建議多與家人進行感情交流。嘗試著做一些輕微的體育鍛煉，也可以看看電影、電視或聽聽音樂。
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