- 問
- 抑郁癥患者需要怎樣調(diào)節(jié)自己心情？
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26歲
2015-03-09 06:13 瀏覽6087次
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病情描述：
我老公最近的工作壓力比較大，昨天工作結(jié)束以后我老公精神一下就放松下來了，可是我發(fā)現(xiàn)我老公的心情卻變得不是十分的好。他現(xiàn)在整天都待在家里，也不愿意和別人說話，動不動就感覺十分的悲傷，暴躁。想得到怎樣的幫助：抑郁怎么自己調(diào)節(jié)？
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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你好，如果是中度抑郁，一段時間的藥物治療，效果會比較明顯。此外，可以考慮接受一段時間的心理咨詢和治療，幫助你覺察和疏導(dǎo)情緒，學(xué)習(xí)言語表達(dá)和交流，學(xué)習(xí)如何尋求人際幫助和情感支持。抑郁，往往是因?yàn)殚L期的情緒、情感和欲望的積聚，難以自我代謝。與其獨(dú)自掙扎，及時向外界求助，也是一種自救。
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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您好，可以多運(yùn)動一下一是跑步。有研究證明，人在跑步時，大腦會大量分泌內(nèi)啡肽，也被稱為快樂激素或者年輕激素。它能讓人產(chǎn)生歡樂、愉快、滿足的感覺，可以幫助人排遣壓力和憂郁。跑步的時間以傍晚為宜，速度應(yīng)至少每分鐘跑120步，頻率為每周至少跑3次，每次持續(xù)跑30～50分鐘。
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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你好，抑郁癥是屬于心理疾病，在生活中，是需要選擇自由放松，聽音樂接受大自然等。藥物是可以選擇1烏靈膠囊，有補(bǔ)腎健腦，養(yǎng)心安神的作用。用于心腎不交所致的失眠、健忘、心悸心煩、神疲乏力、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、少氣懶言、脈細(xì)或沉無力；神經(jīng)衰弱見上述癥候者。
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