- 問
- 如何擺脫焦慮性癥狀帶著強迫癥啊？
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35歲
2012-10-04 22:14 瀏覽8634次
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病情描述：
這段時間我發現我脾氣越來越不好，容易發火，希望誰都要順我的心來做，一不滿意就來脾氣，而且我總是希望自己把每件事都做的很完美，越是強迫自己去做，越做不好，越做不好，我就越焦慮，我是不是得了強迫癥啊？
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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您好：可以考慮一下療法：1.運動療法是根據患者的特點，制定運動方案和處方，選擇適當的操練方法，遵照循序漸進、持之以恒、個別對待的原則進行運動。2.將留意力轉移開，即使是幾分鐘也行。首先選擇某些特定的行為，來取代強迫性洗手或檢查。3.放松療法源于古代的一種自我心身保健方法，類似氣功、瑜珈和禪道。
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你好，最好的方法莫過于轉移注意力，就是專注于工作，學習和愛好。選擇某些特定的行為，來取代強迫性洗手或檢查。其實情緒問題很難單純靠藥物解決。達到多數都是要靠患者的意志力來堅持治療。當然身邊的人給予的鼓勵也是很重要的。
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你好，從你的描述中沒有明顯的強迫癥狀，但你追求完美的要求似乎很困擾你。看得出你對自己的要求比較高，這些要求本來是想讓自己更好，但是現在好像已經變成了影響你的一個問題。如果你為了追求完美而苛求自己做一些事，其實才真的越來越不完美，而且看的出你的情緒要受到了很大的影響。既然你已經認識到了自己的這種思維模式和糾結心態，那就試著降低對自己的要求，容忍那些不太完美的地方，看看自己是否舒服些。接受不是那么完美的標準，繼續做自己的事情就可以。
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你好，擺脫帶著強迫癥的焦慮性可以參照以下方法：1，轉移注意力，就是專注于工作，學習和愛好。2，具有過流，癥狀適當談談自己的強迫思維，順其自然，不介意。3，擺脫強迫癥的重要的心理支持，強迫性思維的出現或加重精神緊張或心理壓力，心理矛盾的狀態發生。4，加強心理素質，個性和自我心理調節能力行使。強迫癥發生在個人的心理素質欠佳更好。5，尋求醫生的幫助，以擺脫強迫癥。
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容易發火，希望誰都要順我的心來做，一不滿意就來脾氣，而且我總是希望自己把每件事都做的很完美。這些并不是強迫的癥狀，更可能是你需要調整自己的情緒的狀態，還有就是有一些完美主義的個性，試著接納一些不完美的事情。
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