- 問(wèn)
- 抑郁癥如何自我調(diào)理比較好呢？
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32歲
2014-07-13 01:35 瀏覽8062次
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病情描述：
我的心里總是感覺(jué)非常的煩悶，就是在學(xué)習(xí)上遇到不順利才導(dǎo)致的這樣，到現(xiàn)在已經(jīng)一個(gè)多月的時(shí)間了，一直調(diào)整不好心態(tài)，我總是感覺(jué)我得了抑郁癥，抑郁癥怎樣才能做自我的調(diào)理。
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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你好，一定要適當(dāng)?shù)男棺约旱膲毫Γ梢哉遗笥押群染苾A訴自己的狀況。一定不可以壓在心底。適當(dāng)?shù)慕o自己安排一些娛樂(lè)活動(dòng)比如唱k，逛街做運(yùn)動(dòng)等。平常一定要多鼓勵(lì)自己，比如告訴自己一定可以。不要小看這句話。每天堅(jiān)定的對(duì)自己說(shuō)可以很好的激發(fā)的信心。如果有些事情自己不敢一個(gè)人嘗試不如試著找朋友一起做。一定要多交朋友。這樣每天你都不會(huì)有一個(gè)人胡思亂想的時(shí)間！
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白韶軍
副主任醫(yī)師 已幫助 2642 人- 2014-07-12 22:38
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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你好，根據(jù)你的描述，建議你通過(guò)自我調(diào)整，盡量保持心情舒暢，一方面多和親人朋友溝通交流，多參加一些戶外集體活動(dòng)，自我難以調(diào)控的建議及時(shí)的配合藥物心理治療。
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李立群
主治醫(yī)師 已幫助 2452 人- 2014-07-13 01:46
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