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- 問
- 抑郁癥通過體育鍛煉可以治療嗎？
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35歲
2013-08-13 09:37 瀏覽7668次
病情描述：
本身比較喜歡運動，但是前段時間由于工作上的重大失誤被辭職，導致整個人就開始不正常了，一直把自己關在房間里，后來去看了醫生，說是抑郁癥，想知道可不可以通過體育鍛煉治療
- 答
你好，體育療法，鍛煉后可以給人一種輕松和自己作主的感覺，有益于克服憂郁癥患者共有的孤獨感。但鍛煉必須有一定的強度、持續時間和頻率，才能達到預期效果。以做健身操為例，內容包括跑步、跳繩、健身舞等，每周至少作3次，每次持續15至20分鐘。散步也可以達到同跑步一樣的效果，專家們建議患者每天步行1500米，并力爭在15分鐘內走完。
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2013-08-13 07:42
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