- 問
- 我好像有強迫癥，心里很難受
-
25歲
2013-07-28 16:23 瀏覽7319次
-
病情描述：
我老是洗衣服的時候，總感覺沒有洗干凈，使勁搓，反復的洗，。
- 相關問題
- 答
-
因不能面診，醫生的建議僅供參考
-
朋友你好！你說洗衣服的時候總感覺沒有洗干凈，這時你有什么特別的想法或擔憂嗎？比如沒洗干凈會怎樣、會發生什么不好的事情嗎？你是出于想要平息這種擔心和焦慮，才使勁搓、反復洗的嗎？如果不是的話，那這可能只是你的一個習慣罷了，需要稍微付出一些努力克制自己洗那么多次。如果上面說的是你的心理過程，可能有一些強迫傾向。那些擔心的想法是強迫思維，而為了平息擔心做出反復洗的行為則是強迫行為。目前國際上最受認可的是認知行為治療，其中最新的是正念行為療法。對強迫思維，區分想法和事實、知道它的存在、但不跟隨它的指令，如我腦子里懷疑衣服沒洗好、OK、出現了這個想法、僅此而已。對強迫行為，要知道情緒自身的生物規律、到達頂峰后會慢慢消失，因此并不需要強迫行為的幫助來緩解焦慮。正念行為療法教會我們看清想法、經歷情緒、最后心甘情愿地放棄強迫行為、并自由地選擇與自己人生大目標在同一方向上的行為。有興趣的話，可以看看走出強迫癥找回美麗的日子一書，也可以看看《打破強迫怪圈的關鍵停止強迫行為》這篇文章。希望這些信息可以幫到你！
- 答
-
因不能面診，醫生的建議僅供參考
-
你好，從你說的情況看，屬于強迫癥里面的一種潔癖。指導意見你要明白你認為怎么不干凈，如果只是因為有油污的話，如果找不到油污就是干凈了。如果總是心里認為不干凈，那只能去心理科看看，或者吃點治療強迫的藥物。
- 答
-
因不能面診，醫生的建議僅供參考
-
你好，描述上看來似乎我們生活產生影響了。我們先是在內心有股懷疑而引發焦慮，所以持續洗衣服、磋衣服，單就這種情況來說，只能說有強迫傾向，必須要經過確診之後才能說是強迫癥。可以試著從自我調節開始，提醒自己有覺知地做每一件你要做的事情，清楚自己所做的行為是什麼，行為模式有一個良好的循環，一次次練習下來起到改善的作用。希望有幫助到你，祝好！
- 沒有滿意答案？看看更多相關問答
- 3回答
- 2回答
- 2回答
- 1回答
