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我內向，好像得了抑郁癥: 25歲
2011-10-23 04:35 瀏覽7609次

病情描述：

相關問題

答

因不能面診，醫生的建議僅供參考

我以前也很內向，上學在老師眼里我很膽小。初中慢慢我膽子越來越大了，你應該和些膽大的人多多交流。

項潔

主任醫師

已幫助 698478 人

2011-10-23 02:44

向TA提問

有用(19)

答

因不能面診，醫生的建議僅供參考

很多時候我們都會有一些不好的想法，甚至情緒抑郁，但是你可以改善他們。指導意見(1)千萬不要給自己制訂一些難以企及的目標，要正確認識自己的現狀，正視自己的病情，不要再擔任一大堆職務，不要對很多事情大包大攬。 (2)可以將一件大的繁雜的工作分成若干小部分，根據事情輕重緩急，做些力所能及的事，切莫“逞能”，以免完不成工作而心灰意冷。 (3)嘗試著多與人們接觸和交往，不要自己獨來獨往。 (4)盡量多參加一些活動，嘗試著做一些輕微的體育鍛煉，看看電影、電視或聽聽音樂等。可以參加不同形式和內容的社會活動，如講演、參觀、訪問等，但不要太多。 (5)不要急躁，對自己的病不要著急，治病需要時間。 (6)不妨把自己的感受寫出來，然后分析、認識它，哪些是消極的，屬于抑郁癥的表現，然后想辦法擺脫它。