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問(wèn)

我內(nèi)向，好像得了抑郁癥: 25歲
2011-10-23 04:35 瀏覽7609次

病情描述：

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答

因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

我以前也很內(nèi)向，上學(xué)在老師眼里我很膽小。初中慢慢我膽子越來(lái)越大了，你應(yīng)該和些膽大的人多多交流。

項(xiàng)潔

主任醫(yī)師

已幫助 698478 人

2011-10-23 02:44

向TA提問(wèn)

有用(19)

答

因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

很多時(shí)候我們都會(huì)有一些不好的想法，甚至情緒抑郁，但是你可以改善他們。指導(dǎo)意見(jiàn)(1)千萬(wàn)不要給自己制訂一些難以企及的目標(biāo)，要正確認(rèn)識(shí)自己的現(xiàn)狀，正視自己的病情，不要再擔(dān)任一大堆職務(wù)，不要對(duì)很多事情大包大攬。 (2)可以將一件大的繁雜的工作分成若干小部分，根據(jù)事情輕重緩急，做些力所能及的事，切莫“逞能”，以免完不成工作而心灰意冷。 (3)嘗試著多與人們接觸和交往，不要自己獨(dú)來(lái)獨(dú)往。 (4)盡量多參加一些活動(dòng)，嘗試著做一些輕微的體育鍛煉，看看電影、電視或聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)等。可以參加不同形式和內(nèi)容的社會(huì)活動(dòng)，如講演、參觀、訪問(wèn)等，但不要太多。 (5)不要急躁，對(duì)自己的病不要著急，治病需要時(shí)間。 (6)不妨把自己的感受寫出來(lái)，然后分析、認(rèn)識(shí)它，哪些是消極的，屬于抑郁癥的表現(xiàn)，然后想辦法擺脫它。