- 問
- 我覺得我有輕度抑郁癥怎么辦，如何確認(rèn)？
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21歲
2011-10-18 10:10 瀏覽6280次
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病情描述：
最近分手了，是我的初戀，本人脾氣本來就容易躁動，現(xiàn)在很容易心情低落，尤其是看到別人成雙成對的，常常想哭但是不敢哭怕父母擔(dān)心，白天還好尤其是到了下午跟晚上的時候，煩躁不安，情緒很低落
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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你好，存在抑郁也不是那么可怕，這個可不是不可救藥的，你應(yīng)該學(xué)會關(guān)注自我。無論是尋求心理咨詢，練習(xí)冥想，還是寫周記，一定要花點時間自我剖析，了解自己的擔(dān)憂以及近期生活目標(biāo)。要多社交。強大的社交網(wǎng)絡(luò)有助促進身心健康。多參加一些社交活動，多與自己關(guān)注的人交往。也不可小看了體育鍛煉，可從鍛煉中獲得快感。每天安排一些鍛煉項目有助保持旺盛的精力。鍛煉是可以提升情緒的自然抗抑郁藥。
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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你好，分手就分手了，竟然走不到一起這個是無法勉強的，傷心是難免的，畢竟這么長時間的感情了。指導(dǎo)意見把時間充實起來吧，讓自己沒有時間去想，時間會改變一切的，慢慢會淡的。
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