- 問
- 距骨骨軟骨微骨折手術康復咨詢
- 2013-01-18 22:27 瀏覽9260次
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病情描述：
2012年6月16體，打籃球落下踩到他人腳上，此前未曾傷過這個部位。
- 相關問題
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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對于微骨折術后，可以在術后812周內反復進行不負重的踝關節屈伸運動，每天可以適度多安排一些時間做，即使長達數小時也可以，總量盡量在2小時以上。可能比較辛苦，但是通過這種不負重的活動，可以促進微骨折區域的重建軟骨的塑形，在微觀和宏觀上都有意義。在此期間，尤其是術后8周之內，盡量避免患肢負重。不知道以上原則和你的手術醫生所言是否有沖突。術后3個月以后，可以開始練習無痛范圍的負重力量練習，從皮筋抗阻練習開始，到提踵這類需要較大力度負重的科目。逐漸增加小腿周圍力量。也可以開始平衡練習。術后半年以后，原則上軟骨應該徹底塑形結束，可以在無痛范圍進行慢跑等項目，但是前提是大小腿的力量必須達到健側水平的85%以上，即從目測看雙腿沒有圍度差異。這時候再開始跳躍，慢跑、快跑、變向跑，單腿跳等項目。待跑跳爆發力都感覺良好以后，才可以開始對抗性體育項目。尤其是對于一般體育愛好者，盡量恢復好再開始放開運動，這樣對若干年后關節的質量很重要，也不白做一次手術。
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