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學習壓力大,精神很緊張,能補充什么維生素緩解嗎

28歲

       2014-08-10 08:33      瀏覽7568次
    病情描述:
    由于最近學習壓力比較大,感覺精神很緊張,請問除了休息外,是否可以補充什么維生素進行環節 緩解壓力
    因不能面診,醫生的建議僅供參考
    病情分析:
    緩解壓力有很多方法,可以通過聽音樂看電影、去旅游、通過參加各種運動、通過跟朋友的聊天吃飯都可以緩解。還有一種是掌握一套康復訓練技術,這種恢復亞健康更好,還有治療各種慢性病的效果。
    指導建議:
    這是一種從中國傳統文化(中醫)挖掘出來的康復治療方法,具體方法是:早上起床以后利用10分鐘,做身體上下顫抖運動,幅度需要大一點感覺像騎在馬上一樣,把五臟六腑上下抖動起來,再配合呼吸做3分鐘的排病氣的運動,吸氣時吸到頭頂、呼氣時從上到下呼到腳心,把疾病之氣排入地下。這樣反復做,每一天可以做兩次,也可以晚上做13分鐘,堅持三個月就有明顯效果,這叫顫抖排病氣康復技術。關鍵是相信、堅持。中國傳統文化醫學理論認為,腫瘤、結石、慢性炎癥都是因為疾病之氣的凝聚,造成的。“氣聚則成為包塊、氣散則包塊消失、通則不痛、痛則不通”,根據中醫這一理論,你每天堅持康復訓練加上晚上在輕音樂伴奏下靜坐半小時,就會出現疾病、亞健康慢慢好起來,甚至出現你想象不到的結果。

    李立群

    主治醫師 已幫助 2452
    2014-08-10 04:41
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有用(13)

    因不能面診,醫生的建議僅供參考
    病情分析:
    其次要多參加戶外活動放松一下自己的心情,同時要保證充足的睡眠
    指導建議:
    可以口服點安神補腦液,穩定自己的情緒,多吃點蔬菜和水果及富含蛋白質的食物提高自己的抵抗力。

    白韶軍

    副主任醫師 已幫助 2642
    2014-08-10 05:37
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有用(5)

    因不能面診,醫生的建議僅供參考
    病情分析:
    學習考試時,由于功課繁重,心理壓力大,能量消耗增加,使得學生精力和體力不足。而人體的免疫力在情緒、壓力等的影響下,會使免疫系統分泌球蛋白的數量減少,導致抵抗力下降,因而學生容易生病。明顯癥狀是:經常感冒,稍微上火就扁桃體發炎,稍不注意就拉肚子、每次生病又不易痊愈、注意力不集中、復習效率下降、疲憊乏力、失眠多夢。
    指導建議:
    優爾免疫球蛋白能及時補充體內所缺的免疫球蛋白,提高抗病能量,保證學生能夠精力充沛地學習,為學生加油。

    李文榮

    主治醫師 已幫助 2909
    2014-08-10 08:02
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有用(15)

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