- 問
- 怎么樣搭配飲食或者怎么樣做運(yùn)動(dòng)可以減肥？
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14歲
2015-06-14 11:16 瀏覽10616次
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病情描述：
怎么樣搭配飲食或者怎么樣做運(yùn)動(dòng)可以減肥？
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- 答
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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平常嚴(yán)格控制飲食。少吃油膩辛辣的食物。多吃蔬菜水果。堅(jiān)持每天飯后運(yùn)動(dòng)。跑步跳高跳繩這些運(yùn)動(dòng)都行。
- 答
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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飲食習(xí)慣最直接影響體重.最好不要食用高熱量.油膩食物.不要過飽.特別是晚餐需要少吃.運(yùn)動(dòng)是以有氧運(yùn)動(dòng)為好
- 答
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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病情分析：
減肥最好是要有計(jì)劃性，有階段性．如果一般的肥胖，可以適當(dāng)?shù)墓?jié)食就行，比如晚上盡量少吃，或者不吃.
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指導(dǎo)建議：
早餐只吃一點(diǎn)兒水果和蔬菜等維生素含量豐富的食物。午餐的時(shí)候不要吃得太飽，同時(shí)一定要注意，類似漢堡包薯?xiàng)l等快餐食品最好不要攝入。晚餐更要注意，吃的量更要少，過后，要做一些運(yùn)動(dòng)，以促進(jìn)脂肪燃燒。每頓飯最好少吃肉.
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