英國班戈大學完成的一項新研究顯示，如果在健身鍛煉之前完成過心理壓力相當大的任務或工作，那么鍛煉過程中就會更快感到疲憊不堪。心理疲勞雖然不影響心臟血管的承受能力，但是會影響到鍛煉者對疲勞程度的感知能力。

　　1.農業生產上的預防

　�、僬莆盏勾汉�發生規律，收聽使用倒春寒天氣預報。農諺說：“春天的天氣，孩兒面”，說明春天的天氣多變，時暖時冷，要抓住天氣演變過程中的"冷尾暖頭"搶晴播種。一般當日平均氣溫到達12°C、最低氣溫不低于5°C，播后有3~5個晴天(每天日照在3小時以上)就有利于早稻播種育秧。

　�、诩訌娞镩g管理，改善農田小氣候條件。對早稻秧田進行科學排灌，在倒春寒到來時進行深水護秧，采取“夜灌日排”、“晴排雨灌”，調節秧田水熱狀況。

　　③有條件的地區，可采取溫室蒸汽或無土育秧，使整個早稻育秧過程完全在人工控制下，保證培育適齡壯秧。

　　2 如何減緩露地花木倒春寒危害

　　溫度較低，對露地花木危害較重，使月季、雪松、龍柏、女貞、桂花、紫薇等的生長和發芽受到嚴重影響。根據花木專家和當地花農實踐，現將露地花木減輕“倒春寒”危害治技術簡述如下。

　　一是澆水。待“倒春寒”過后，搶冷尾暖頭，采取窨灌、漫灌、澆根等方法，對受凍害、冷害、寒害等較重的花木灌一次水，用水緩解低溫的危害。

　　二是培根。結合春季除草，在花木行間、株間進行淺中耕，對根部進行培土。喬木、半喬木、培土高度為4-6厘米，綠籬、灌木、藤本植物花木培土高度為2-4厘米。通過中耕培土提高根際周圍土壤溫度。

　　三是施肥。凍害較輕的可每畝施尿素20公斤，另加三元復合肥20公斤;凍害中等的，除了施用化肥外，還應每畝施有機肥(如人畜糞尿、廄肥等)15擔以上;凍害較重的，還要每畝加施有機肥25擔以上，并施用矮壯素、生根壯苗劑、磷酸二氫鉀等2-3次，可隔5-—7天根外噴施，以促進其快速恢復生長。

　　四是防病�；�木受凍后，抗病能力下降，病菌容易侵染，低溫引起的病害主要有疫病、炭疽病、紋枯病、菌核病、潰瘍病、病毒病等，可用乙蒜素、三唑酮、多菌靈、碘制劑等加腐殖酸、氨基酸、活性酶、微量元素葉面肥進行防治，若病害較重時，可隔5-7天噴一次，連噴3-4次。

　　3.健康預防

　　對于“倒春寒”使人體產生的不適，特別是對于有慢性疾病的人群以及老人，其預防方法：一是當氣溫驟降時注意添衣保暖，特別要注意手、口、鼻部位的保暖;二是加強體育鍛煉提高身體素質;三是注意休息和保持情緒穩定，避免過度疲勞和精神緊張;四是“倒春寒”期間多食些大蒜、洋蔥、芹菜等食物。

　　冬天過后，一般都會有一段時間的“倒春寒”。

　　體質虛弱者和免疫力不佳的人要注意以下五點：

　　一要適當“春捂”，不要因為氣溫暫時升高就馬上脫掉冬裝，早晚氣溫較低，要注意保暖。

　　二要多吃一些健脾胃的食物，如含維生素、微量元素豐富且易于消化的雞、鴨、瘦肉、蛋類、蔬菜、水果等。

　　三要保證室內及時除塵通風，以減少和抑制病菌的存活和繁殖。

　　四要適當進行戶外活動，呼吸新鮮空氣，以改善心肺功能，使身體更好地進行調節，適應春季多變的氣候。

　　五要多喝水，這樣不僅有利于保持血流暢通，而且可以預防呼吸道疾病。