高血壓患者如何預防腦卒中
　　一、生活規律、注意休息：對一位高血壓病人來說，有規律的生活、充分休息，比什么都重要，早晨醒來不要急于起床，先在床上仰臥，活動一下四肢和頭頸部，使肢體肌肉和血管平滑肌恢復適當張力，避免引起頭暈，然后慢慢坐起，稍活動幾次上肢，再下床活動。中午小睡：即使睡不著，也應閉目養神或靜坐，晚上按時就寢，上床前用溫水洗腳，然后按摩雙足、雙下肢，促進血液循環。
　　二、溫水洗漱：因過熱過冷的水都會刺激皮膚感受器引起周圍血管的舒縮，進而影響血壓，宜用40℃左右的水洗漱。
　　三、耐心排便：高血壓病人切忌排便急躁、屏氣用力，以防血壓驟升，最好是坐便，蹲位易疲勞，如有慢性便秘，應多吃蔬菜，香蕉和含纖維素多的食物，適當使用輕瀉劑。
　　四、放松緊張情緒：學會休閑、勞逸結合，保持樂觀情緒，善于自慰。
　　五、調節飲食、控制體重：飲食宜清淡，忌油膩，避免吃鹽過多，每天攝鹽量在6g左右，不可過飽，吃易消化性食物，戒煙忌酒，睡前一杯水可稀釋血液稠度，減少血栓形成。
　　六、針對這個季節的氣候特點應注意：室溫保持在18-20℃，室內還應保持一定的濕度，定時通風，患者可根據自己的身體情況，堅持適量的戶外活動，但一定要注意保暖；堅持服藥，如突然頭暈、頭痛、肢體麻木、偏癱、一過性黑蒙、哈欠連續不斷等腦卒中預兆時應立即去醫院就診。
　　肺心病患者怎樣過冬
　　慢性肺源性心臟病簡稱肺心病，是由慢性支氣管炎、肺氣腫、哮喘、重癥肺結核等所致的心肺功能不全。其中老年人最為多見。
　　冬天對于肺心病患者來說是一個"難關"。病人要安然無恙過冬，重要環節是預防呼吸道感染，防止肺心病的急性發作。
　　為了預防呼吸道感染，肺心病患者要注意保暖，室溫最好維持在18℃~20℃。每天開窗通風一次，保持室內空氣新鮮。室內不宜吸煙，還要避免煙塵、刺激性氣體。風和日麗時要外出曬太陽、散步，進行一些力所能及的體育活動。
　　肺心病患者一般多痰。應及時排除痰液，以免阻塞呼吸道，引起繼發性感染。痰液較黏稠時可服化痰藥，不要濫用鎮咳藥。對久病臥床無力咯痰的病人，應定時翻身，并用手從下到上輕拍背部，鼓勵病人咳嗽。可用復方安息香酊少量放于裝滿開水的保溫杯內，讓病人對著杯子吸氣，可使痰液濕化易于咳出。
　　肺心病患者一般進食量較少，應注意補充營養。伴有心力衰竭、少尿、浮腫的病人，要控制食鹽的攝入量。在服用利尿劑、洋地黃類強心劑時，患者應注意補充鉀鹽，可多吃些橘子、香蕉等。一旦發生肺部感染，出現低熱或中度發熱、咳嗽、氣喘加重、口唇指甲發紫、嗜睡或神志恍惚，必須及早就醫。李小軍　王昌萍
　　冠心病患者如何過冬
　　寒冷對患者冠心病的中老年患者可謂是雪上加霜。寒冷不僅可引起血管強烈收縮，導致血壓升高，還可誘發高血壓、急性心肌梗死、心絞痛及腦血管意外等病，甚至是致命性心率失常。因此，除了定期到醫院進行診斷、檢查外，還可按照下列處方進行保健，將可防患于未然，順利過冬。
　　注意保暖，冬季早晚溫差較大，中老年人又習慣早鍛煉，應有適宜的"溫度緩沖"；出門時注意添加衣服。防止溫差過大誘發心絞痛、甚至心肌梗死。
　　應在清晨醒后養神5分鐘再起床活動。清晨人體的血管應變力最差，驟然活動易引發腦血管疾病，甚至腦溢血、中風等。
　　注意保持淡泊寧靜、樂觀自信的情緒，不大喜大悲、劇烈運動。所謂"靜益壽、躁損壽"講的就是這個人生哲理。
　　不可盲目進補，冬季雖是養生、進補的最佳季節，但患有心腦血管疾病的患者，這時萬不可盲目進補，應飲食清淡，保持膳食營養均衡。宜多食豆類、水果、牛奶、瘦肉等富含維生素和礦物質的食物，切忌辛辣、油膩。早上起來喝一杯溫開水以降低血黏度和促進腸蠕動。
　　采用合適的藥物進行積極治療與預防，警惕"藥物性中風"。有些治療心腦血管疾病的藥物除了對肝、胃具有明顯的副作用外，冬季服用還易提高血管緊張度、改變血液黏稠度，導致心腦血管病發作，甚至引起"藥物性中風"。降壓、鎮痛等藥物也應謹慎服用。因此，治療一定要在醫生的指導下進行。
　　冬季心臟血管疾病的保健
　　近年來，我國十大死亡原因是癌癥、腦血管病變、意外傷害、心臟疾病、高血壓性疾病、慢性肝病及肝硬化、糖尿病、支氣管炎、肺氣腫及氣喘、腎炎及腎性病變和結核病。在這十種疾病中，和心臟血管直接有關或密切相關的疾病，就占了一半，那就是腦血管病變、心臟疾病、高血壓性疾病、糖尿病以及腎臟病。尤其，我國40歲以上的人口中，高血壓的盛行率高達18％，由此可見高血壓對于國民健康所造成的威脅。
　　冬季事實上可說是心臟疾病、高血壓性疾病容易惡化的季節，也是腦血管病變、急性心肌梗塞最好發的季節。為什么呢？因為有下列幾種原因：
　　一、身體在低溫狀態下，外圍的血管會收縮，造成血管阻力及血壓的上升，而且心臟負荷增加，增加腦溢血和心肌梗塞發作的機會。二、由于寒冷而顫抖，身體消耗能量以產生熱量，心臟必須作更大的功能，增加心肌梗塞發作的機會。三、寒冷的時候，活動力減少，包括腦、心肌、內臟血液灌流因而減少。四、冬季因排汗減少，水也比較少喝，尤其老年人口渴的感覺差，常見水分攝取不足，血液黏稠度增加，血管阻力及血壓上升，血栓也容易形成，增加腦梗塞和心肌梗塞發作的機會。五、冬季容易罹患呼吸系統的毛病，例如上呼吸道感染、支氣炎、肺炎、氣喘，都會加重原有心臟血管疾病的病情。
　　因此，寒冬的確是心臟血管疾病患者的大敵，而根據統計，心肌梗塞發作最多的時候，就是冬天清晨剛起床的時候。那么我們應該注意些什么呢？
　　一、要注意保暖，尤其不要忽略厚毛襪，維持足夠的足部的血液循環。二、要攝取適當而足夠的水分。三、飲食方面勿太咸、太油。少吃高膽固醇的東西，如蛋黃、內臟等。四、要有適度的運動。五、排除或治療其它危險因子：吸煙、肥胖、糖尿病等。六、最重要的是要積極控制高血壓。

    一日早晚至少量血壓兩次以上，按時服用藥物，做一個讓醫師滿意的好病人。