3、蘋果

蘋果既能止瀉，又能通便。其中含有的鞣酸、有機堿等物質具有收斂作用，所含果膠可吸收毒素。對單純性的輕度腹瀉，單吃蘋果可止瀉。蘋果中含纖維素（纖維素食品）可刺激腸蠕動，加速排便，故又有通便作用。

4、西紅柿

西紅柿對于腸胃問題也能夠起到一定的作用，因為其的特殊成分，能夠保護我們體內的維生素C，讓腸胃正常運行。所以，當男性有出現腸胃問題，最好是盡量避免一些應酬，飲食上清淡一些，吃一些類似西紅柿這樣保護腸胃的食物，才能夠更快的恢復正常的生活。

5、橘皮

橘皮對消化的促進作用主要是其中含有的揮發油（油食品）對消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促進胃腸蠕動。