每天曬背具有以下功效和作用：
1. **補(bǔ)充陽氣**：曬太陽可以幫助補(bǔ)充身體的陽氣，從而提高身體的免疫功能。
2. **增強(qiáng)免疫力**：適當(dāng)?shù)臅癖晨梢源龠M(jìn)免疫細(xì)胞的活性，提高身體的免疫力。
3. **驅(qū)散寒濕**：后背曬太陽可以促進(jìn)身體的血液循環(huán)，從而有助于驅(qū)散體內(nèi)的寒濕。
4. **補(bǔ)鈣**：適當(dāng)?shù)臅窈蟊晨梢源龠M(jìn)體內(nèi)鈣的吸收，從而有效的給身體補(bǔ)鈣，預(yù)防成人骨質(zhì)疏松癥、幼兒佝僂病等。
5. **提高睡眠質(zhì)量**：曬后背可以促進(jìn)身體的血液循環(huán)，提高身體的新陳代謝，有助于調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)，使心情變得愉悅，從而有助于提高睡眠質(zhì)量。
6. **消除細(xì)菌**：適當(dāng)?shù)臅窈蟊晨梢詭椭つw上的細(xì)菌，從而增強(qiáng)皮膚的抵抗力。
需要注意的是，在曬太陽時(shí)要注意避免長時(shí)間暴曬，防止局部皮膚曬傷。另外，有些人可能不適宜曬太陽，如紫外線過敏、高血壓、高脂血癥、糖尿病和冠心病等患者，需要特別注意。
導(dǎo)航
