在水里走路可以減肥，但這種運(yùn)動(dòng)是一個(gè)慢性過程，長時(shí)間堅(jiān)持才會(huì)有明顯效果。
走路本來就是一種比較健康的運(yùn)動(dòng)方式，而在水里走路的話，雙腿還要在克服重力的同時(shí)克服水的阻力才能向前行走，行走同樣一段距離，在水里就會(huì)比在陸地上消耗掉更多的能量，從而加速脂肪的分解，達(dá)到減肥瘦身的作用。另外雙腿在水里的時(shí)候，水能擠壓雙腿，舒筋活絡(luò)，使身心愉悅，有利于減肥。
想要減掉脂肪，需要長年累月地堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，如果只是在水里偶爾走一走，效果就會(huì)不明顯。想要達(dá)到明顯減肥效果，必須要每天在水里走路，而且每次必須持續(xù)半小時(shí)以上，這樣才可能有效果，而且必須是體質(zhì)較好的人效果才能明顯一點(diǎn)。所以減肥還是要寄希望于長期堅(jiān)持地運(yùn)動(dòng)。
導(dǎo)航
