月經量少且只持續兩天，可能是多種原因導致的，包括多囊卵巢綜合征、宮腔粘連、甲狀腺功能低下等，也可能是經前受涼或情緒緊張引起的。
以下是幾個建議：
1. 就醫檢查：如果懷疑月經量少是由于疾病因素導致的，如多囊卵巢綜合征、宮腔粘連、甲狀腺功能低下等，需要先就醫進行檢查，明確病因，對癥治療。例如，多囊卵巢綜合癥患者可以口服避孕藥、孕激素、地塞米松、二甲雙胍等，也可以進行促排卵治療。宮腔粘連患者可以使用抗生素、雌激素、阿司匹林等藥物進行治療，也可以進行宮腔鏡手術。甲狀腺功能低下患者可以補充左甲狀腺素。
2. 口服藥物：如果懷疑月經量少是由于經前受涼或情緒緊張引起的，可以口服益母草顆粒、八珍益母顆粒等藥物，這有可能改善月經量少的情況。
3. 食療：不論是在經期還是非經期，都需要做好飲食調理，盡量避免食用生冷刺激性的食物。
4. 改善生活方式：要養成健康的生活方式，保持情緒穩定，可以適當進行慢跑、游泳、瑜伽等運動，作息規律，戒煙戒酒。
總的來說，月經量少可能是由多種因素導致的，需要針對具體原因進行相應的治療。同時，食療和生活方式的改變也是重要的調理方法。如果問題持續存在，建議及時就醫進行檢查和治療。
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