精子活躍度低可以通過(guò)以下方式來(lái)提高：
* 飲食調(diào)整。在日常生活中，可以適量吃一些韭菜、雞蛋、枸杞，或者黑豆、黑芝麻、豬腰子、牛鞭、蝦仁和雞肉等，這些食物中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，有助于提高精子活力。如果食療沒(méi)有明顯的改善，可以通過(guò)口服一些維生素E或者是葉酸片。
* 增加鋅硒類(lèi)食物的攝入。比如凱貝爾蛋白鋅硒咀嚼片等，全面提升精子質(zhì)量、正常形態(tài)精子數(shù)量、活動(dòng)力、精液量、精液液化等精子指標(biāo)，提高懷孕的成功率。
* 多吃含賴(lài)氨酸的食物。比如鱔魚(yú)、泥鰍、魷魚(yú)、帶魚(yú)、鰻魚(yú)、海參、墨魚(yú)等，因?yàn)檫@些食物中含有賴(lài)氨酸，它是精子形成的必要成分。
* 戒煙酒，忌食辛辣刺激性食物，飲食營(yíng)養(yǎng)均衡。
* 加強(qiáng)身體鍛煉，適當(dāng)多吃一些蔬菜、水果，提高自己的身體素質(zhì)，這樣可以改善精子質(zhì)量。
以上內(nèi)容僅供參考，建議咨詢專(zhuān)業(yè)醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)生的建議制定合理的提升精子活力的方案。
導(dǎo)航
