1. 撫觸：改善寶寶的血液循環(huán)
在自然分娩中產(chǎn)道收縮，擠壓胎兒，是一種有益的身體接觸，有利于寶寶神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。出生后，母親的身體接觸，會讓小嬰兒有很大的安全感，可以促進(jìn)寶寶的身體發(fā)育，對出生時(shí)體重較輕的早產(chǎn)兒尤其有益。
撫觸可以改善寶寶的血液循環(huán)，提高免疫力，并能增進(jìn)食物的消化與吸收，減少哭鬧，改善睡眠。
2. 不要吃得過飽：避免脾胃負(fù)擔(dān)過重
嬰幼兒臟腑嬌嫩，消化吸收功能尚未健全。雖然發(fā)育旺盛，對營養(yǎng)物質(zhì)需要迫切，但是，脾胃運(yùn)動消化功能相對不足。若吃得過飽，會使胃腸負(fù)擔(dān)加重，消化功能紊亂，容易發(fā)生積食、腹痛，導(dǎo)致胃腸炎、消化不良等疾病。
3. 多喝白開水：保持黏膜濕潤
多喝水可以保持黏膜濕潤，成為抵擋細(xì)菌的重要防線。注意，要喝白開水，而不是各種含糖飲料。
4. 母乳喂養(yǎng)：提供抗體
母乳是寶寶最天然最理性的食物，它在為寶寶提供最全面營養(yǎng)的同時(shí)還能為寶寶提供抗體，增強(qiáng)寶寶抵抗力。
5. 足夠的睡眠——增強(qiáng)體質(zhì)
睡眠不良會讓體內(nèi)負(fù)責(zé)對付病毒和腫瘤的T細(xì)胞數(shù)目減少，生病的幾率隨之增加。專家建議成長中的孩子每天需要8～10小時(shí)的睡眠，如果你的孩子晚上睡得不夠，可以讓他白天小睡片刻。
6. 不必過于干凈——形成免疫記憶
免疫系統(tǒng)能對傳染病原形成免疫記憶，萬一再次遇上，可以很快將其消滅。如果太干凈，孩子沒有機(jī)會通過感染產(chǎn)生抗體，抵抗力反而減弱，并可能導(dǎo)致過敏和自體免疫失調(diào)。平時(shí)只要使用一般肥皂和水就可達(dá)到清潔的目的，不要天天使用消毒液。
7. 補(bǔ)充必需脂肪酸
它能提供細(xì)胞膜的重要成分，決定細(xì)胞膜的流動和彈性，對免疫細(xì)胞非常重要。人體無法自行合成，只能從天然食物包括海鮮、蔬果中攝取，如鮭魚、鯡魚、沙丁魚等深海魚；胡桃、杏仁等堅(jiān)果；亞麻仁油、葵花油、紅花籽油內(nèi)也含有，但要注意，某些油如亞麻仁油需避免高溫油炸，最好直接加在烹煮好的食物上。
8. 多吃蔬果
不少家長片面地認(rèn)為，孩子吃魚、肉就行了，少吃或不吃蔬菜沒關(guān)系，多吃點(diǎn)水果完全能代替，殊不知，蔬菜含有大量維生素、纖維素和微量元素，吃蔬菜過少的孩子，其免疫力和健康水平會迅速降低。實(shí)驗(yàn)表明：孩子吃肉時(shí)加吃，蛋白質(zhì)吸收力可高達(dá)87%，比單純吃肉類多20%。
9. 適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?/p>
家有小寶寶的，應(yīng)該定時(shí)打開門窗，換一換室內(nèi)的空氣，每天至少2次，選擇上午9~11點(diǎn)、下午3~5點(diǎn)等空氣污染低，時(shí)間段，每次不得少于45分鐘。可以多帶孩子到空氣清新的公園、綠地等戶外活動。
