冬季氣溫偏低，氣候干燥，人體抵抗力下降，特別是產后媽媽，身體虛弱，易感風寒、咳嗽等病癥，如何能在哺乳期增強抵抗力，避免吃藥和傳染孩子的風險？中醫認為，冬季是匿藏精氣的最好時節，滿月發汗以立冬后至立春前這段期間效果最佳，產后做滿月發汗，能均衡和補充體內缺少的營養成份，達到強身健體的目的！
一、產后為什么要做滿月發汗？
由于女性分娩時大量出血，導致產后都會出現產后氣血虧虛。當身體處于氣血虧虛狀況，必然會影響各個臟腑器官的正常運作。產后媽媽就會出現出（虛）汗多、睡眠質量差、體質弱、精神狀態不好等情況。在此同時，寶寶在母體內生長發育到分娩又使產婦的骨縫張開，在這種情況下，當外界稍微有一點風寒邪濕都會直接侵入到產婦的身體，致使體內包裹著大量的風寒濕邪不能排出體外，慢慢的就會出現渾身或局部酸、困、麻、疼、脹、冷等癥狀，這就是月子病了。
除此之外，由于氣血虧虛影響身體代謝，生產后體內多余毒素無法正常代謝，在受風寒的同時，體內也存積著大量的毒素。
每天大量出汗，濕衣服不能及時換掉，濕寒氣又順著毛孔直接進行入身體導致體內大量的濕寒存在。所以，產后一定要做滿月發汗，徹底把體內的這些風寒濕邪、多余毒素排除出來，補充氣血，就可以達到預防月子病的效果。
二、那為什么產后越早做越好呢？
因為，產后第一個月是產婦身體最最虛弱的時候，也是最容易受風著涼的時候，雖然產后32天后還沒有表現出明顯的不舒服癥狀，但并不代表體內沒有風寒毒素，如果不盡快排出的話，很容易落下月子病。月子病是有潛伏期的，幾年后或更久會慢慢表現出一些癥狀，比如：腰背酸疼、渾身怕風怕涼、膝蓋腳后跟疼等癥狀，這時候才去做發汗調理的話，只能緩解癥狀，達不到徹底調理的效果了。
三、產后需要幾次發汗？
1、產后30天，祛除產婦月子期間體內濕氣，排除胎毒。
2、產后45天，剛過產褥期，調理修復產婦在生產過程中產生的經絡損傷，疏通經絡，活血化瘀，排出產婦體內淤積毒素以及風寒，維持產婦體內健康微環境。
3、產后60天，鞏固前二次發汗取得產后恢復成效，將體內殘留風寒、余毒排出體外，確保在合骨縫時，將體內風寒濕邪，垃圾余毒排出體外。
4、產后100天，固本鞏固，驅除月子病、徹底凈化子宮內毒素、為以后產后身體恢復打下良好基礎。
四、發汗適宜人群及禁忌人群
1、滿月產婦；
2、曾在月子中留下病根者；
3、流產及引產者；
4、痛經、宮寒
5、產后抑郁嚴重者；
6、產后想恢復身材者；
7、體內濕寒嚴重或有風濕性關節炎者。
8、順產或剖腹產后，沒有大出血，體質良好的；
9、月子期間身體恢復良好，沒有出現嚴重眩暈嘔吐癥狀的；
10、沒有嚴重的出汗、嘔吐、腹瀉造成脫水的；
11、沒有高血壓、心臟病、糖尿病或者血糖控制的比較好的；
12、月子期間時常感到頭痛、腰痛、關節痛的。
五、哪些人不適合滿月發汗？
1、高血壓、心臟病、重度貧血、動脈硬化癥、急性傳染病等患者；
2、飯前飯后半小時內、饑餓、過度疲勞；
3、剖腹產刀口未完全愈合，有開放性創口、感染性病灶
4、體質特別虛弱者；
5、對藥物過敏者；
6、惡露未完全結束者。
