看一個人的身體健康，我們經常也會從頭發來判斷，烏黑亮麗的頭發是健康的頭發，如果你的頭發干燥、易斷、愛出油，這其實都是身體給出的健康信號，下面我們來看看如何通過頭發看健康。
毛發也可用于判斷健康狀況
中醫認為，頭發是“血之余、腎之華”，與脾胃、肝、腎都有密切的關系。肝藏血，肝血充分，頭發就能有充足的供血；脾主運化，負責把營養成分運輸到全身，包括毛發；腎中精氣是人體的根本，頭發的生長、健康狀態的維持都與腎密切相關。
正常人的頭發不斷地進行新陳代謝，從生長到自然脫落，一般為3～4年時間。只要人體正常進行代謝活動，毛發就不斷生長，以保持人類特有容姿。
但毛發的生長和發育并不是以同一速度進行的，既有生發，也有脫發。一般情況下，生發在自然情況下進行著，脫發也在不知不覺中進行。從表而上觀察，毛發似無大的變化，但細心觀察就會發現，如內臟有病，毛發脫落會增快，或顯示出分布不均、稀疏等情形。
所以，從毛發的色澤、光亮度、柔韌性等來判斷是否有疾病存在是有根據的。
5個變化需留心
1、毛發色澤變化
人到中年以后頭發逐漸變白屬正常現象，表明人的衰老。
如在青少年出現白發，則應考慮有無遺傳因素，有無嚴重的精神創傷，或嚴重的神經衰弱等。再則應注意胃腸疾病，結核病，再生障礙性貧血等。
色澤變化的另一極端是毛發突然增黑，應注意身體有無潛在性癌腫，尤其像黑色素瘤類的惡性腫瘤。
2、頭發性質變化
頭發脆性增強、干燥、易斷、缺少光澤，提示是否患有甲狀腺癌病，或者患發癬類疾病。
3、毛發分布變化
古代醫學認為毛發稀疏是腎氣虛的征兆，也有因脂溢性脫發而變得稀疏，或者患有糖尿病。
男性前額脫發或頭頂脫發為腎氣虛所致；女性多以稀疏脫發為主，提示有腎臟疾病。
有的脫發突然發生在某一局部，不痛不癢，在不知不覺中脫落，俗稱“鬼剃頭”，可能為重癥神經衰弱。
4、頭油多
脾、肺之病。脾氣輸布太過，肺氣下降功能就不夠了，人體油脂往上飄，致使頭出油。
5、頭發稀少、發白
有的小孩，天生頭發枯黃、細軟，同時，走路、說話、站立、牙齒發育都比同年齡孩子要遲緩，這種情況就屬于腎氣不足。
而中老年人隨著肝血腎氣的衰少，頭發慢慢變白，這屬于正常的生理現象。但有些青少年短時間內出現白發，且伴有脾氣不好、容易發火，可能是因為肝郁血熱；如果伴有睡眠不足、腰膝無力、耳鳴，則是腎氣不足的信號。
頭發問題多，分型食療更有效
1、肝腎陰虛者，頭發成片脫落，發質干枯，常伴有頭暈、失眠、五心煩熱、睡覺時出汗、腰膝酸軟等不適。
食療原則為滋補肝腎、養血生發。推薦的食物有黑芝麻、黑豆、核桃仁、桂圓肉、栗子、黑棗、枸杞菜、桑葚、羊肉、狗肉等。
2、而對于氣血兩虛者，常會出現頭發稀疏，伴有面色萎黃、神疲乏力、頭暈眼花、心悸失眠、舌質淡、苔白、脈細弱等癥狀。
食療原則為益氣補血、健脾養心。推薦食物有蜂蜜、大棗、山藥、紅糖、雞肉、雞蛋、牛奶、土豆、葡萄、胡蘿卜等。
3、對于以頭部多油黏膩、毛發光亮、頭皮瘙癢，伴有食欲不振、腹脹、腹瀉、舌質紅、苔厚膩等為癥狀的脾虛濕盛者。
食療原則為健脾除濕，建議多吃綠豆、扁豆、絲瓜、薏苡仁、冬瓜。
