頭發(fā)的好壞，可能大多數(shù)人都感觸不大，認(rèn)為只是小問題，頂多影響個(gè)人形象，這種想法其實(shí)是錯(cuò)誤的，如果你的頭發(fā)出現(xiàn)了問題，如少年白，頭屑多，頭皮癢，發(fā)質(zhì)干枯、分叉、發(fā)黃、甚至是脫發(fā)等問題，不單單只影響個(gè)人形象，還有可能你的身體機(jī)能隱藏著嚴(yán)重的生理疾病，所以一定要引起足夠重視哦！
1、什么決定頭發(fā)的好壞？氣血！腎臟！
腎是一切的根本，體內(nèi)腎氣的盛衰都會(huì)在外部表現(xiàn)出來。而臉上的一切瑕疵以及衰老的痕跡，都是可以通過強(qiáng)悍的腎臟來抹去的。
①頭發(fā)的生機(jī)來源于腎，在人體中，腎、嵴髓、腦髓、頭發(fā)之間有一條通路。當(dāng)腎中精氣旺盛，髓海充盛時(shí)，身體隨督脈的經(jīng)氣上行，滋養(yǎng)頭發(fā)，頭發(fā)就長得濃密有光澤。這就是腎“其華在發(fā)”的生理基礎(chǔ)。
②同時(shí)，毛發(fā)的營養(yǎng)來源于血，血藏于肝，頭發(fā)是由體內(nèi)多余的血液化生而成，人體如果肝血充盈，則頭發(fā)后備足，如果肝血虧損，用來化生頭發(fā)的血液不足，頭發(fā)失其所養(yǎng)，自然發(fā)黃、干枯、分叉，這就是“血之余養(yǎng)發(fā)”的道理。
③以現(xiàn)代人的營養(yǎng)狀況，60歲后長白發(fā)才算正常，這是因?yàn)殡S著年齡的增長，腎的精氣逐漸衰減、肝血不足，不能榮養(yǎng)頭發(fā)，就會(huì)出現(xiàn)白發(fā)。這屬自然現(xiàn)象，也不需治療。
④但如果突然一段時(shí)間內(nèi)頭發(fā)變白，頭屑增多，頭發(fā)干枯、發(fā)黃、無光澤，多是由于體內(nèi)的氣機(jī)紊亂造成的，這時(shí)針對(duì)病因采取一定的食療，往往白發(fā)、黃發(fā)能重新變黑，頭發(fā)自然光澤。 如何從頭發(fā)顏色來看你的腎臟健康？
⑤從中醫(yī)理論來說，發(fā)為血之余，又發(fā)表于腎，所以說血之余養(yǎng)發(fā)，腎其華在發(fā)，當(dāng)心腎不交（失眠，神經(jīng)衰弱）時(shí)，或先天稟賦不足，或思慮過度耗傷精血，或擔(dān)驚受怕傷腎精時(shí)，頭發(fā)都會(huì)伴隨各種發(fā)質(zhì)問題甚至變白。
2、除頭皮屑、止頭癢用除屑洗發(fā)水？
出現(xiàn)頭屑、頭皮瘙癢，我們一般會(huì)認(rèn)為選好洗發(fā)水就行。結(jié)果老不見好，頭皮屑越洗越多了。這主要是由于我們對(duì)頭屑、頭癢缺乏系統(tǒng)認(rèn)知而形成的。一般，用腦過度、加班、熬夜、飲酒過量、飲食作息不規(guī)律時(shí)，都會(huì)產(chǎn)生大量的頭皮屑，主要是因?yàn)樗紤]過度等原因耗傷了精血，精血少導(dǎo)致頭皮生機(jī)不足，抗體生產(chǎn)能力降低，頭皮屑產(chǎn)生，并拌隨著頭皮瘙癢。
3、做頭皮按摩來促進(jìn)血液循環(huán)
①脫發(fā)、發(fā)質(zhì)不好，我們會(huì)認(rèn)為是血液不暢引起的，因此，認(rèn)為頭部按摩可使頭發(fā)烏黑濃密。其實(shí)，這種認(rèn)識(shí)是片面的，按照中醫(yī)的說法，發(fā)是血之余，肝血旺盛頭發(fā)才能烏黑濃郁，當(dāng)心腎不交（失眠，神經(jīng)衰弱）時(shí)，或先天稟賦不足，或擔(dān)驚受怕傷腎精時(shí)，頭發(fā)都會(huì)失去“生機(jī)”，因此，按摩頭皮不能解決脫發(fā)、發(fā)質(zhì)干枯等問題，因?yàn)椤扒膳y為無米之炊”。
②脫發(fā)、禿頂、頭發(fā)稀疏用“防脫藥水”或“生發(fā)水”。防脫藥水、生發(fā)水等藥物，副作用較大，效果治標(biāo)不治本，比較容易反復(fù)，一般不是什么大不了的病，不如食療來得靠譜。脫發(fā)、透頂、頭發(fā)稀疏的根本原因除了先天稟賦不足外，還在于腎虛身體免疫力下降，體內(nèi)內(nèi)分泌紊亂、血液循環(huán)差導(dǎo)致的，治療脫發(fā)的關(guān)鍵是從內(nèi)調(diào)理。
4、固腎養(yǎng)血用保健品
①市場(chǎng)上多數(shù)保健品僅僅是“心理暗示”，有用沒用主要靠“撞大運(yùn)”，選擇保健品一旦不慎，還有可能被保健品所含的重金屬或有害物質(zhì)“毒害”。中醫(yī)調(diào)理
② 我自小體質(zhì)就特別弱，頭發(fā)發(fā)黃，隨著學(xué)習(xí)壓力加大，14歲就長白頭發(fā)了，并有嚴(yán)重的脫發(fā)等現(xiàn)象，而且特別畏寒怕冷，我媽為了調(diào)理好我的身體，甚至還學(xué)了一段時(shí)間的中醫(yī)，她最常跟我說的一句話就是：女孩子要學(xué)會(huì)養(yǎng)腎、養(yǎng)血，腎血不僅對(duì)男人重要，對(duì)女人更重要，而血是女人的根本！
③愛惜自己的身體就算多花點(diǎn)時(shí)間和精力，又有什么大不了呢！有福共享嘛，所以我把這個(gè)粥的方子寫在這里，希望能給有緣的朋友帶來好處。只要你堅(jiān)持，你會(huì)看到成果的！大家一起把身子養(yǎng)好吧！
世界上唯一有能力讓時(shí)間扭轉(zhuǎn)、青春永在的最強(qiáng)有力的器官——就是腎臟。5這里就把老中醫(yī)給的秘方分享給大家
食療方
核桃3個(gè)，紅棗6顆，桂圓6顆，黑芝麻、黑豆、黃豆各一小把。（這是一家三口的量）
①白天煮的步驟: 黑豆、黃豆先浸泡最少一個(gè)鐘，然后把黑豆、黃豆、核桃敲碎下鍋，煮沸，關(guān)火燜最少半個(gè)鐘。放入黑芝麻、紅棗、桂圓，煮沸熬半個(gè)鐘，成煳狀，加入冰糖。
②晚上煮的步驟: 中午或晚飯時(shí)間把黑豆、黃豆洗凈放鍋里浸泡，臨睡前加入黑芝麻、核桃、紅棗、桂圓后開火煮沸，然后關(guān)火（不要掀開蓋子）。第二天早上起來加點(diǎn)水，加冰糖，煮沸即可食用！
眾所周知，核桃、黑芝麻是天然補(bǔ)腎佳品；紅棗補(bǔ)脾、養(yǎng)血、安神，李時(shí)珍在《本草綱目》中說：棗味甘、性溫，能補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血生津，有“日食三顆棗，百歲不顯老”之說。而桂圓益氣補(bǔ)血，增強(qiáng)記憶，安神定志，抗菌。《神農(nóng)本草經(jīng)》說桂圓：“主五臟邪氣，安志，厭食，久服強(qiáng)魂魄，聰明?！?《得配本草》說桂圓“益脾胃，涂心血，潤五臟，治怔忡?！?《別錄》說桂圓：除蟲，去毒。 因此，把核桃、黑芝麻、紅棗、桂圓搭配在一起熬粥，不僅能強(qiáng)腎，還能補(bǔ)血，男女老少吃了都再好不過了！
雖然這個(gè)粥煮起來比較麻煩，但我和我爸媽每天都會(huì)喝上一碗。我把這個(gè)方子告訴了好些朋友，很多人剛聽到皮膚變好，白發(fā)變黑，精力充沛的時(shí)候都很感興趣，可一聽這個(gè)粥那么難煮都連忙搖頭，現(xiàn)代生活節(jié)奏飛快，很多朋友們抱怨說不想早起，上班路上堵車等等原因根本沒時(shí)間啊！況且熬粥又太耗時(shí)，真的很難長久堅(jiān)持下來?。。?nbsp;
5、中醫(yī)推薦搭配
①大多數(shù)人體內(nèi)都有濕氣，濕氣的表現(xiàn)為下肢雍腫 易疲勞 頭發(fā)易油 皮膚粗糙、瘙癢、油膩、黝黑者癥狀的朋友，就該搭配滋媛堂紅豆薏米粉一起吃，非常適合體內(nèi)濕氣較重的人，可以起到美白祛濕消水腫的作用哦。
②不過搭配食用并不是混在一起吃，而是早晚分開吃。早上一杯滋媛堂黑芝麻核桃粉，下午一杯紅豆薏米粉，既解決了頭發(fā)問題、又解決了身體問題。再好不過！
③還有些氣血比較虛弱。這些朋友就建議她們搭配滋媛堂紅棗阿膠枸杞粉一起吃，女性可以搭配枸杞固元糕，可以補(bǔ)氣養(yǎng)血、美容養(yǎng)顏、活血調(diào)經(jīng)。
④有胃不好，消化不良，經(jīng)常熬夜，失眠多夢(mèng)癥狀的朋友，就該搭配 滋媛堂山藥薏米芡實(shí)粉 一起吃，這款粉有三大功效滋補(bǔ)腎水，健脾養(yǎng)胃；并有消脂減肥，延緩衰老，提高機(jī)體抵抗力等食療功效。
6、頭發(fā)變化還直接反映出人體內(nèi)部健康狀況
腎藏精，精生血，血的生成，本源于先天之精，化生血液去營養(yǎng)毛發(fā)。人的元?dú)飧从谀I，是由腎中精氣所化生。元?dú)馐侨梭w生命運(yùn)化的原動(dòng)力，烏黑亮麗的秀發(fā)，就是由它激發(fā)和促進(jìn)生長的。第一，腎精化生血液，營養(yǎng)毛發(fā)；第二，腎精化生元?dú)?，激發(fā)促使毛發(fā)生長；第三，腎精通過督脈和經(jīng)氣作用而幫秀發(fā)提供營養(yǎng)。毛發(fā)的營養(yǎng)來源于氣血，而其生機(jī)則根于腎。人體腎精充足，頭發(fā)則發(fā)育正常，表現(xiàn)為濃密、光亮、柔潤；反之則稀少、枯萎、不澤。所以中醫(yī)說，美發(fā)的第一法則是補(bǔ)腎。
“腎氣衰，發(fā)脫落，發(fā)早白”，“發(fā)為血之余”；“肝藏血”，精血同源相互轉(zhuǎn)化。
①脫發(fā)患者，多是肝腎兩虛，氣血虧虛，發(fā)無生長之源，毛根空虛而脫落。
②氣血虛損，不能榮養(yǎng)全身，則可出現(xiàn)衰老現(xiàn)象，表現(xiàn)在外部可見脫發(fā)。
③突發(fā)的精神刺激或長期的精神壓力，也會(huì)造成氣血肝腎虧虛而致早禿、脫發(fā)、斑禿等。
④腎如大樹腎臟在我們腹部內(nèi)臟的最底端，如果腎精充足，則腎臟的熱量和能量都能夠向上面不停地滋養(yǎng)溫暖脾臟、肝臟，就好像大樹有了茁壯的根和主枝干，五臟六腑有了一個(gè)好的生存環(huán)境，汲取營養(yǎng)，以內(nèi)養(yǎng)外，我們才能夠漂亮。腎臟一好，則骨骼強(qiáng)壯充盛，腦子反應(yīng)快，聽力好，皮膚細(xì)膩，頭發(fā)烏黑秀亮；反之如果腎虛，則會(huì)感覺到思維衰退，耳鳴，頭發(fā)早早發(fā)白、脫落，甚至?xí)?dǎo)致毛孔粗大，黑眼圈嚴(yán)重，皮膚松垮，乳房下垂等?？傊痪湓挘I臟不好，提前衰老。
此外，頭發(fā)變化還直接反映出人體內(nèi)部健康狀況。頭發(fā)失去光澤、變得干枯、易斷、分叉及頭發(fā)變稀等都是健康問題的標(biāo)志。
①貧血：人體需要鐵質(zhì)幫助生成紅細(xì)胞，以便向全身輸送氧。缺鐵會(huì)導(dǎo)致貧血，紅細(xì)胞因此減少，頭皮得到的血氧量也隨之下降，毛囊處于“饑餓”狀態(tài)，最終導(dǎo)致頭發(fā)慢慢脫落，頭皮日益顯現(xiàn)。
②飲食紊亂癥：專家表示，補(bǔ)鐵有助改善貧血癥狀。缺乏維生素C，攝取咖啡因或酒精飲料都不利鐵質(zhì)吸收。建議喝果汁并進(jìn)食富含鐵的食物，能讓頭發(fā)恢復(fù)生長。
③減少食物攝入量，會(huì)導(dǎo)致頭皮血流減量下降，進(jìn)而影響頭發(fā)正常生長，嚴(yán)重時(shí)會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)失去光澤甚至脫落。脫發(fā)很少是永久性的，但是保持平衡膳食，多攝入蛋白質(zhì)，對(duì)防止脫發(fā)非常關(guān)鍵。
④頭發(fā)是由蛋白質(zhì)構(gòu)成的，當(dāng)毛囊蛋白質(zhì)處于最低值的時(shí)候，多攝入蛋白質(zhì)（特別是早餐）就顯得格外重要。另外，飲食應(yīng)富含維生素（特別是B族維生素）、鋅及重要脂肪酸等。
多囊卵巢綜合征：婦女多囊卵巢綜合征是由于雄性激素過高導(dǎo)致的，患者前額及頭頂會(huì)發(fā)生頭發(fā)稀少癥狀。這一情況大多發(fā)生于有脫發(fā)家族病史的患者中。
患者頭上掉發(fā)，但是臉上和身上毛發(fā)卻會(huì)瘋長。降低雄性激素的藥物和促進(jìn)血液流動(dòng)的頭皮按摩，都有助于患者的頭發(fā)重新長起來。
甲狀腺疾病：甲狀腺功能紊亂的第一癥狀是脫發(fā)。甲狀腺激素過多或過少都會(huì)影響新陳代謝及頭發(fā)正常生長。由于所有毛囊都受到影響，所以脫發(fā)不是局部現(xiàn)象。
壓力綜合征：壓力會(huì)導(dǎo)致華發(fā)早生。壓力大時(shí)人體釋放多種激素會(huì)影響B(tài)族維生素的吸收，影響頭發(fā)色素沉淀。壓力綜合征會(huì)導(dǎo)致禿頭癥——人體免疫系統(tǒng)錯(cuò)誤攻擊頭皮細(xì)胞，造成頭發(fā)大片脫落。心理放松和服用復(fù)合維生素B都能改善白發(fā)早生問題。
