每個(gè)人都希望有一頭烏黑亮澤的頭發(fā)，因?yàn)轭^發(fā)對(duì)于人們尤其是青年白領(lǐng)朋友們的外在形象有著很大的影響。但是，隨著工作壓力和時(shí)間的攀升，人們維護(hù)自己頭發(fā)的時(shí)間越來越少，脫發(fā)的煩惱時(shí)時(shí)刻刻困擾著我們。關(guān)于脫發(fā)，其實(shí)通過飲食就可以得到改善，優(yōu)化頭皮環(huán)境，防治脫發(fā)。今天為大家介紹4款食療生發(fā)的療法，讓大家輕松遠(yuǎn)離脫發(fā)困擾！
1、核桃黑豆桑葚粥
核桃含有豐富的營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)人體有益，可以強(qiáng)健大腦。黑豆性平、味甘，具有滋補(bǔ)肝腎、祛風(fēng)解毒的功效。桑葚有固腎抗衰、養(yǎng)血滋陰等功效。因此，經(jīng)常食用核桃黑豆桑葚粥，可以補(bǔ)腎活血，改善內(nèi)分泌失調(diào)、補(bǔ)充頭皮的營(yíng)養(yǎng)，創(chuàng)造良好的頭發(fā)生長(zhǎng)環(huán)境，從而達(dá)到預(yù)防脫發(fā)的作用。
脫發(fā)怎么辦 四款食療療法讓你遠(yuǎn)離脫發(fā)
材料：黑豆30克、紅棗6個(gè)、核桃仁10克、桑葚10克、粳米50克。然后，在鍋中放入水。
做法：水量根據(jù)食用量而定，然后將準(zhǔn)備好的黑豆、紅棗、核桃仁、桑葚、粳米依次放入鍋中，開火煮45分鐘左右，待煮熟之后便可以享用了！
2、枸杞黑芝麻粥
枸杞性味甘、平，具有滋補(bǔ)肝腎、促進(jìn)血液循環(huán)等作用。黑芝麻提取液中含有一種物質(zhì)，可以促使頭發(fā)中的酪氨酸酶轉(zhuǎn)換，使得頭發(fā)毛囊中的黑色素分泌正常，因此黑色素的合成量便得以提高。頭發(fā)的生長(zhǎng)和血液循環(huán)、肝腎息息相關(guān)。因此枸杞黑芝麻粥可以給頭發(fā)的生長(zhǎng)營(yíng)造自然健康的環(huán)境，有效防止脫發(fā)。
脫發(fā)怎么辦 四款食療療法讓你遠(yuǎn)離脫發(fā)
材料：黑芝麻30克、大米80克、枸杞10克、糯米20克、冰糖1勺、糖桂花1勺。
做法：材料準(zhǔn)備完畢之后，將所有材料洗干凈，枸杞用水軟泡一會(huì)，糯米浸泡2個(gè)小時(shí)左右。鍋中放水煮開，放入大米和糯米、黑芝麻。用小火開始煮粥，大約40分鐘，待鍋中米粒熟透，粥湯黏糯后，放入枸杞和冰糖再煮上15分鐘便大功告成了，食用時(shí)候澆上一勺糖桂花，口感更佳。
3、何首烏山雞湯
何首烏是預(yù)防脫發(fā)的上乘之選！俗話說：千年首烏萬(wàn)年參。何首烏是一種珍貴的藥材，可以緩解痙攣，促使腦細(xì)胞、頭發(fā)獲得足夠的血量，對(duì)于治療脫發(fā)有很好的效果。何首烏的吃法很多，我們可以根據(jù)個(gè)人喜好，選擇適合自己的何首烏美食。今天小編為大家介紹一款何首烏山雞湯，美味好喝還助生發(fā)！
脫發(fā)怎么辦 四款食療療法讓你遠(yuǎn)離脫發(fā)
材料：何首烏10克、山雞一只、青椒10克、冬筍15克、料酒20克、豆粉20克、雞蛋1個(gè)、味精、醬油。
做法：用清水將何首烏洗凈，放入鍋中煮，提取出何首烏汁。然后將山雞洗凈去骨，切成小塊；再將青椒、冬筍切成丁狀；然后將雞蛋敲碎，取出蛋白，加入豆粉，攪拌均勻，用一半加入食鹽將山雞攪拌均勻，另一半加入醬油、味精、何首烏兌成汁留著備用。
4、核桃芝麻花生豆粉
核桃芝麻花生豆粉精選個(gè)大圓整、果仁豐滿的核桃，色澤烏亮、油香氣馥郁的芝麻，其擁有“豆中之王”美稱的黑豆等5種食材，對(duì)生發(fā)有大大的益處。
