缺鹽的身體會出現一系列癥狀，包括：
1. 血鈉降低：缺鹽會導致體內鈉離子濃度下降，從而影響細胞內外液的平衡，可能導致低鈉血癥。
2. 不適癥狀：如果低鈉血癥嚴重或突然出現，可能會出現一些不適癥狀，包括頭痛和惡心等。隨著鈉離子濃度的進一步下降，還可能出現意識模糊、煩躁不安、疲倦乏力、抽搐、肌肉無力，嚴重的還可以導致癲癇發作或者是昏迷。
3. 神經損傷：嚴重的低鈉血癥可能導致神經損傷，從而影響大腦的功能，可能會出現癲癇、抽搐、肢體癱瘓、昏迷、呼吸驟停等癥狀，甚至可能導致死亡。
在日常生活中，可以通過多吃一些含鈉的食物，或者在出汗較多的情況下口服平衡鹽溶液進行調理治療，防止引起低鈉的癥狀發生。在飲食上應合理營養飲食，適當的鍛煉，注意休息，增強體質，減少疾病的發生。如果有任何不適癥狀，建議及時就醫。
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